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冬笋是一种深受很多人喜爱的食物，引起口感和味道可口迷人，因此深受很多人的喜爱，而且冬笋还有很高的营养价值，但是吃笋也有不少要注意的地方，那么吃冬笋的好处与坏处？冬笋有什么好处？下面就来详细了解吃冬笋的好处，以及需要注意的内容吧 。
通便
冬笋能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘，故而也具有预防消化道肿瘤的功效 。
减肥
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点 ， 本身可吸附大量的油脂，肥胖的人经常吃冬笋，可降低胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥目的 。所以常食冬笋对单纯性肥胖者大有裨益，并能预防与高脂血症有关的疾病 。
养肝明目
冬笋除了含有蛋白质、糖类、矿物质等营养成分 ， 还含有胡萝卜素和维生素B1、维生素B2等营养成分，胡萝卜素进入人体可转化为维生素A，对维持视力健康很有好处 。所以适量食用冬笋可以起到养肝明目的作用 。
吃冬笋的坏处
冬笋会影响人体对钙的吸收，大量食用时 ， 会影响人体的牙齿和骨骼等的发育 。所以吃冬笋一次不能过量，适度为宜 。
哪些人不适合吃冬笋
冬笋性寒，脾虚便溏者、年老体弱者、婴幼儿不宜多食；冬笋含有较多的难溶性草酸钙，泌尿系结石、胆结石患者最好不食 。
冬笋的存储方法
沙藏法：取一木桶或纸箱，底部铺上湿河沙7-10厘米厚，将完好无损的冬笋尖头朝上排列在木桶或纸箱中 ， 再用河沙填满空隙 ， 然后铺盖一层7-10厘米河沙，将冬笋的顶尖完全覆盖后，搬到阴凉通风处，可贮藏保鲜30-50天不变质 。
封藏法：取干净的冬笋装入坛或缸中 ， 然后用两层塑料薄膜盖好并扎紧，使空气不易进入;或取不漏气的塑料袋，装好冬笋后扎紧袋口，放在阴凉通风处 。用此法保存冬笋，可贮藏保鲜20-30天 。
【吃冬笋的好处与坏处 冬笋有什么好处】蒸制法：将挑选好的冬笋除去外壳并洗净，然后将大的冬笋切成两半 ， 放在蒸架或清水锅中煮至5成熟 ， 取出摊放在竹篮子中通风，可保鲜10-15天 。此法适用于破损冬笋或短时间内食用的冬笋 。
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