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寿司也是在市面上经常可以看到的美食，很多妹子们都喜欢吃寿司，寿司是非常理想的一种食物，热量比较低，吃起来很方便，大家比较追捧，甚至会觉得寿司是可以减肥的，实际上要看寿司是否能减肥 ， 还需要看吃的是哪一种寿司，一般蔬菜和海鲜寿司，对减肥瘦身的效果比较好，但是其他的寿司，里面的沙拉酱脂肪含量太高 。那么吃寿司容易长胖吗？寿司吃多了会怎么样？下面和一起看看相关知识吧 。
黄瓜、肉松等食材，这些食材的热量都不算高，一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右，食用后会有较强的饱腹感，寿司只要适量吃是不会长胖的 。
寿司吃多了会怎么样【吃寿司容易长胖吗 寿司吃多了会怎么样】1、 消化不良
寿司主要是由糯米饭做成的，其中含有大量的膳食纤维 ， 食用后有较强的饱腹感，若是食用过多的寿司可能会加重胃肠道的负担，从而造成消化不良 。
2、 肥胖
寿司的热量虽然不是很高 ， 但是过量食用寿司也会摄入很多热量，若是没有及时消耗这些热量，热量会转换成脂肪堆积在体内，从而造成发胖 。
寿司热量一盒大概多少一盒寿司约500大卡 。
100g寿司含热量142大卡，一块寿司约42大卡，一般一盒寿司12块，热量约为500大卡，建议一次不要食用一盒寿司，可能会造成消化不良甚至会发胖 。
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