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提子是生活中叫我常见的水果，这是葡萄的一个品种，而且相比普通葡萄，提子的味道更好，而且营养价值也更高 。由于葡萄中含有较多的糖分，那么吃提子会胖吗？提子吃了会长胖吗？吃提子如果方法正确，是不用担心长胖问题的，下面就来详细了解如何吃提子不胖吧 。
提子的热量是多少
提子的热量相对来说比较低，每100g提子中只含有43大卡的热量，还含有其他的营养成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白质0.5g、纤维素0.4g等 。
吃提子会胖吗
提子吃多了会长胖 。提子的热量和脂肪含量都是相对较低的，但是提子中糖分极高，如果大量食用，会导致糖分在体内过量的聚集，不能得到及时消耗，就容易转化成脂肪，从而导致肥胖 。
何时吃提子不会发胖
饭前吃 。在饭前吃提子，能帮助补充能量，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，对于减肥是有帮助的 。要注意在睡前5小时，不要再吃提子了 ， 以免糖分堆积在体内发生长胖的情况 。
提子吃多少合适
提子糖分多，食用过多容易导致口腔内残留太多糖分，导致口腔不适和发胖，建议一天吃一小串，最好不要超过100g 。
吃提子的注意事项
1、吃提子是有会有长胖的可能的 ， 所以在减肥期间适量的吃点提子就好，不要过度的食用 。
2、提子是即洗即吃，洗过之后的提子如果不及时食用 ， 容易腐烂 。
3、提子的表面一般是会有残留的农药，所以在食用之前一定要清洗干净才能吃 。
吃提子的好处
1、抗病毒杀细菌：葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力 ， 尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用 。
2、防癌抗癌：葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散 ， 有较强的防癌抗癌功能 。
3、抗贫血：葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒 ， 每升中约含维生素B12 。12～15毫克 。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血 。
4、降低胃酸利胆：现代药理研究证明，葡萄中还含有维生素P，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
5、抗动脉粥样硬化：研究发现，葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，能减少低密度脂蛋白含量 。低密度脂蛋白可引起动脉粥样硬化，而高度密脂蛋白不仅不引起动脉粥样硬化，还有抗动脉粥样硬化的作用 。因此常食葡萄（葡萄酒），可减少冠心病引起的死亡 。同时，葡萄中钾元素含量较高 ， 能帮助人体积累钙质，促进肾脏功能，调节心搏次数 。
6、补益和兴奋大脑神经：葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经 ， 对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果 。
【吃提子会胖吗 提子吃了会长胖吗】7、利尿消肿安胎：据李时珍记载 ， 葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症 。
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