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榴莲，一种热量比较高的水果，其中含有丰富的蛋白质以及脂质和糖分，能够给人体提供充足的能量，而且而且榴莲中还含有一定的膳食纤维 ， 具有一定的饱腹作用 ， 很多人都喜欢吃 ， 那吃榴莲拉肚子怎么回事呢?相关知识介绍如下!
引发上火 。榴莲属于温热性水果 ， 且其中含有大量的糖分，食用后会增加机体燥热之气，榴莲吃多了就很容易出现咽喉肿痛、口干舌燥、便秘等上火迹象 。所以要尽量少吃，特别是那种本身内热比较重的人 。
2、引发长胖 。榴莲的热量在水果中算偏高的，每100g榴莲越含有147大卡左右的热量 ， 同时其糖分含量也非常高，食用后就会增加身体的负担，如果不能及时被消耗的话就会转化成脂肪囤积在身体内，从而引发长胖 。
3、导致碘缺乏 。由于榴莲中含有非常丰富的皂角苷 ， 而这种物质会促使人体内的碘不断排泄，如果经常大量食用榴莲，则很容易导致碘排泄过多，进而引发碘缺乏病 。
什么人不适合吃榴莲?体质热的人不建议吃榴莲，因为榴莲本身属于一种非常燥热的水果 ， 如果自己的身体体质本身就比较热，而且又过多食用榴莲，可能会对身体产生不良影响，导致燥火上升的情况，可能会出现喉咙疼痛、咳嗽的症状 。
另外消化不良的人也不宜食用榴莲，因为榴莲中含有丰富的纤维素，可能会加重胃肠道负担 ， 不利于胃部的消化 。
【吃榴莲拉肚子怎么回事 蛋白质糖分纤维素刺激胃黏膜】榴莲一天可以吃几瓣?1瓣即可 。《中国膳食指南》推荐一个成人一天水果的摄入量约为200克 ， 而且不宜为单一水果，因此一般建议榴莲一天的食用量最好在100-150克左右，大约也就是一瓣榴莲的量 ， 同时还可以适当摄入其他类型的水果以满足人体需求 。
总结：如果是胃消化能力比较好的人，可能不会出现拉肚子的情况，但是有可能会有腹胀的表现 。
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