【吃樱桃有什么功效 吃樱桃有什么坏处】
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樱桃是夏季比较常见的一种水果，不仅外表非常美观，而且口感也非常好，酸甜可口，所以很多人都非常喜欢吃樱桃 。樱桃中还含有丰富的营养成分，能补充人体所需的多种营养，但吃樱桃的时候要注意适量 ， 那吃樱桃有什么好处与坏处呢？
吃樱桃缓解肌肉酸痛
樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等 ， 这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效 。
吃樱桃预防视力下降
樱桃中维生素A的含量丰富，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益 。
吃樱桃调理肠胃
含铁及胡萝卜素较多 ， 营养丰富，饭前食用200-300克的樱桃，对消化功能差的人很有好处 。
吃樱桃排毒通便
樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁体液，对肾脏的排毒颇具功效 ， 更有温和的通便作用 ， 故樱桃具有“最可口的天然药物”之美称 。
吃樱桃抗癌
科学研究发现，发炎时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效 ， 樱桃中的一种减弱肿瘤细胞活化的成分对防止癌细胞蔓延有帮助 。
吃樱桃补血
樱桃含铁量高，位于各种水果之首 。铁是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。
吃樱桃祛斑护肤
坚持使用樱桃汁涂抹面部皱纹出，长期使用能让面部皮肤嫩白红润 ， 去斑清皱 。这是因为富含维生素C的樱桃具有抗击黑斑的作用，可以深层清洁皮肤，防止和修复由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害 。
吃樱桃的坏处
普通人吃樱桃一般都不会有坏处，吃樱桃的坏处主要在于不适宜人群食用后会加剧症状 。肾功能不全、少尿者、有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病患者、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食 。以上人群如果食用樱桃容易加剧病症 。例如，樱桃富含钾，肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调 。
吃樱桃注意事项
1.樱桃性温热，多食容易上火，普通人每天吃10颗即可，体胖腹满、舌苔厚腻者更不可多食 。
2.湿热体质、容易上火者禁食 。樱桃性热而易生湿，热性病及虚热咳嗽的人应禁食，否则会加重咳嗽痰多的症状 。患口舌生疮、疖肿、痔疮者不宜食 。
3.小儿不宜多吃 。樱桃性温热，小儿属纯阳之体，过食樱桃易发热病 。
4、肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等属阴虚热盛者，见有干咳少痰，或痰多色黄而稠 ， 午后潮热，颧红，盗汗，舌质红 ， 脉细软时 ， 忌食樱桃 。
5.不可空腹食用樱桃 。空腹状态下 ， 胃酸分泌会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹泻等 。
6.樱桃中含钾量较高，每100克含钾258毫克 ， 肾病患者肾功能正常时可少量食，在肾功能失常少尿时应禁止食用 。
7.樱桃味甜 ， 糖尿病患者不可多食 。
8.樱桃核中的核仁含有一种氰甙成分，水解后可产生具有毒性的氢氰酸 ， 过多进食会引起中毒，故吃樱桃时要注意吐核 。入药时也不可过量 。轻度不适可饮甘蔗水解毒 。
9.樱桃属浆果类，容易损坏，要轻拿轻放，可在零下1℃的冷藏室保存 。樱桃颜色深红的 ， 一般较甜，颜色浅的大多发酸 。颜色深的樱桃花青素含量高，品质好 。樱桃底部梗绿，表面光泽度高，颗粒饱满结实的为新鲜果，梗发黑，表面暗淡，发黏的表明已不新鲜，不可食用 。
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