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【吃橘子可以美容吗 维生素抗氧化抑制黑色素沉淀】橘子，温性水果，味道甘甜有些酸 ， 可以滋养津液、停止咳嗽，可以治疗胃肠燥热的症状;可以和胃利尿，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症，在我们身边有很多人喜欢吃，那吃橘子可以美容?相关知识介绍如下!
维生素E、黄酮苷等物质，具有抗氧化的作用，可以帮助人体抑制黑色素在皮肤表面沉淀 ， 其次还可以促进机体的新陈代谢，使有害物质被快速排出 ， 所以烤橘子有一定美容养颜的作用 。
橘子吃多了皮肤会变黄吗?大量吃橘子是会使皮肤变黄的，橘子中除了含有丰富的维生素C外，还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃太多或者近期连续摄入，血液中的胡萝卜素浓度过高就会导致皮肤发黄 。
促进通便 。橘子的膳食纤维的含量相当高 ， 多吃可促进排便 。
2、降低胆固醇 。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动 ， 同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
3、美容 。橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成 。
4、消除疲劳 。橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用 。
5、保护心血管 。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
6、防癌抗癌 。中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者 ， 是食用的上乘果品 。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭 。
吃橘子注意什么?据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
总结：橘子中含有的维生素C非常丰富，所以适当的吃一些橘子或者橘子汁是有美白效果的 。但是维生素C食用如果过量了，不但不会让皮肤美白，还可能会导致皮肤发黄 。
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