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在我们的生活中 ， 有很多不同种类的食物，其中水果是一种常吃的食物，很多人都喜欢吃水果，水果不仅有美容护肤的作用，有的水果吃了还能预防疾?。?那你们在吃水果的时候有没有注意某些情况，其实从健康的饮食角度出发，吃水果是有注意事项的 。
吃水果注意事项
1．吃水果最好在饭前
在饭前30～40分钟时吃一些水果或饮用1杯果汁，可使进餐时吸收的热量比平时减少20％～40％ 。若每餐摄取的热量都按这个幅度下降 ， 无疑会具有明显的减肥效果 。
2．吃水果要洗净和削皮
目前我国防治果树害虫 ， 大都以喷洒农药为主 ， 农药喷洒过的果皮中常常会积存较多的农药残留物 。据有关专家测定，“六六六”的残留物有80％集中在果皮上 ， “敌敌畏”的残留物则有99.5％以上集中在果皮上，而其他的有毒农药在果皮上的残留也都在80％以上 。若长期食用未清洗干净的水果，会使身体里的有毒物大量增加，轻则会出现呕吐、腹泻、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应 ， 重则会损伤胃肠，危及人体健康 。因此，在吃苹果、梨等水果时 ， 最好削皮食用 。
3．吃水果注意不能与海味同吃
海中的鱼、虾、藻类都含有大量的蛋白质和丰富的钙、铁等矿物质，如果与含鞣酸量较多的水果（如石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、柠檬、杏、海棠、李子、酸梅等）同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且还容易使海味中的钙、铁与鞣酸结合形成一种新的不容易消化吸收的物质 。这种物质能刺激肠胃 ， 引起不适，严重者可能发生恶心、呕吐、腹痛等现象 。因此 ， 这些水果不宜与海味同时食用，一般应间隔2～3小时为宜 。
根据职业吃水果
柿子：疲惫不堪的体力劳动者和司机 。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成 。熟柿子是深红色(有些棕色)，而且非常软，看样子好像熟过头了一样 。柿子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素 。
菠萝：很适合运动员 。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复 。
香蕉：适合服务员 。香蕉可以令服务员对消费者的态度更好一些 ， 它能缓和紧张的情绪 ， 提高工作效率，降低疲劳 。
梨：经常坐在电脑前的白领应该多吃 ， 因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益 。
猕猴桃：老人和孩子可以多吃一些，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病 。
葡萄：有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用 。
【吃水果要注意哪些事情 吃水果要注意什么事情】芒果：适合女性 。含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶 ， 可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成 ， 最适合爱美的女性 。
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