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1. 饮食不合理减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量 。如果摄入的热量过大 ， 就可能导致体重增加 。在做健身操的时候，同时又增加了饮食的热量，自然起不到减肥的目的 。
2. 体质提高消化吸收增强跳健身操可以提高人的体质，增强消化功能 。这样人对食物的消化吸收效率更高，食用同样的食物可能会比以前吸收了更多的能量 ， 造成摄入量提高 。
3. 运动量不够减肥者需要消耗掉足够的热量，才能够减脂瘦身 。如果运动量不够，不能抵消饮食摄入的热量，那么就很难减掉身上的脂肪 。
4. 运动动作未到位【跳健身操不瘦还胖了 跳健身操减肥应该怎么办】 在跳健身操的时候如果动作不到位，有时候会觉得省力轻松很多 ， 但是这样也导致了消耗的热量不够，身体总的热量在增加，造成体重的增长 。
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