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【为什么每天要喝酸奶 为什么酸奶对人体有益】相信大家应该都喝过酸奶，酸奶是一种健康的饮品，很多人都喜欢喝，市面上的酸奶品牌有很多，不同品牌的酸奶有不同的效果，有些人坚持每天都要喝酸奶，这是由于什么原因呢？经常喝酸奶对人体有哪些好处呢？下面小编给大家具体说一下酸奶是怎么对人体有益的 。
酸奶对人体有益
第一，制作酸奶的主要材料是牛奶 。牛奶中含有蛋白质、钙质、维生素等，营养价值很高 。
第二，制作酸奶需要用乳酸菌发酵 。由牛奶发酵制成的酸奶，其中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌对于肠道健康很有好处 。它可以调节肠内菌群平衡，增加好细菌含量，使得肠内乳酸菌活性化进而提高人体免疫力 ， 保持肠道健康 。
尽管乳酸菌对于人体健康有好处，但实际上乳酸菌非常怕酸，有说法认为酸奶中的乳酸菌进入胃部以后就会被胃酸杀死，并没有传说中的那么多好处 。近年针对乳酸菌的研究结果指出 ， 即使乳酸菌在进入胃以后就被胃酸杀死，它对于人体健康依然有好处，这是因为死掉的乳酸菌依然会刺激肠道免疫系统，增强人体免疫力 。
随着年龄的增长 ， 人体中的乳酸菌含量会渐渐减少，近年来，通过摄入酸奶等发酵食品来补充乳酸菌的人越来越多 。但需要注意的是，补充乳酸菌的重点不在于一次喝多少酸奶，而在于坚持每天补充 。
原则上每天喝100克以上的酸奶就可以了 ， 在喝酸奶的时候，最好能同时摄入一些低聚糖和蜂蜜 ， 这些物质都可以成为肠内乳酸菌的饵料，使乳酸菌的保健效果更显著 。另外 ， 从酸奶中渗出的水分千万不要倒掉，这些水分中可能溶解了一部分维生素和矿物质，把它连带酸奶一起喝下去有助于营养素的更好吸收 。
让酸奶多在你家的餐桌出现几次吧!
酸奶护肤的方法
1 。酸奶浴
方法：将酸奶放入洗澡水中，进行酸奶?。?能美化全身肌肤 。当然，除了直接用原味酸奶外，适量添加其它天然物质 ， 如果汁、蜂蜜、小麦胚芽等做成 。
功效：滋养身体肌肤，起到柔嫩效果 。
2 。酸奶排毒瘦身法
食用方法：酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽 。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取 ， 待状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可 。
最佳时机：酸奶完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶 ， 容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶 。
功效：酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果 ， 以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用 。
3 。酸奶
材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6—8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾 ， 从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净 。
4 。击退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：1 。用清水将草莓冲洗干净，榨出汁2 。将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀 。3 。涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去 。
5.
梨、酸奶 。坚持每日一次 。适合油性、中性皮肤 。
6.酸奶
材料：酸奶和面粉
做法：1 。将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊 。(不要调得太?。?否则无法将涂厚)2 。均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可 。
功效：酸奶可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部 。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受 。
7.中性皮肤最适合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上 ， 保留15分钟再洗去 。
8.酸奶
材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量
做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净 。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的 。
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