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狐臭不仅影响自己也非常容易影响他人，因此不少人都感到十分困扰 。那么狐臭在饮食上需要注意什么呢？狐臭吃什么好？哪些食物对缓解狐臭有帮助呢？
【狐臭吃什么好 狐臭注意什么饮食】1、适宜食材
（1）吃富含水分的瓜果
狐臭人群应多吃富含水分的瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、黄瓜、甜瓜、白萝卜、胡萝卜等含有丰富的纤维素和水分，能加速肠道中有机物的排泄，对减低狐臭味有一定帮助 。
（2）多喝乳酸饮品
乳酸饮品可抑制体内的有害细菌滋生，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，而且细菌不喜欢在酸性环境中生长，所以狐臭患者要经常喝乳酸饮品，比如喝酸奶对治疗狐臭还是很有效果的 。
（3）吃碱性食物
多吃含铁、镁类的碱性食物，如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等，这类食物都可以抵消掉人体内产生的酸，而且蔬菜也能够将其排出 ， 从而使得体味清淡幽香，避免腋臭的发生 。
（4）吃含维生素的蔬菜
多吃含维生素的新鲜蔬菜，如白菜、生菜、香菜、芹菜、青椒、苦瓜等，这类含维生素高的食物，都可以增加皮肤所需的营养成分 ， 从而防止细菌的发生，对腋臭也有治疗作用 。
2、适宜膳食
（1）枇杷叶绿豆汤
材料：绿豆50克，枇杷叶30克，金银花20克 ， 白糖适量
做法：
一、锅加适量清水，先放入枇杷叶和金银花，用小火煎汁，去渣取汁；
二、放入绿豆，煮成汤，最后加白糖调味即可 。
功效：治疗肺胃热盛型的狐臭 。
（1）蜜糖银花露
材料：白蜜、金银花各30克
做法：
1、锅加300毫升清水，加入金银花，用小火煎汁 ， 煎好后去渣取汁；
2、等汁冷却后加白蜜，搅拌均匀即可 。
功效：治疗热盛型狐臭 。
3、注意事项
（1）勤清洁：狐臭患者出汗多 ， 有勤于洗澡，一天至少洗澡两次，如果条件不允许洗澡的，也可以自清洗腋下或者其他出汗多的部位 。
（2）保持饮食清淡：狐臭患者不宜食用高热量的肉食，或者刺激性较强的食物，比如狗肉、肥肉、辣椒、姜蒜等食物 。
（3）清除腋毛：毛发较为浓密的女性，可以去专业的美容店清除腋毛，腋毛过多腋下透气性会变差，细菌滋生速度会更快 。
（4）忌用香水掩盖：不少女性用香水掩盖狐臭，但是并不是所有香水都能达到抑制狐臭的效果，没用好香水味与狐臭气味混在一起会产生更难闻的味道 。
（5）穿棉质衣物：棉质衣服吸汗、吸味，穿起来也舒服，适合有狐臭的人穿 。
4、与汗臭区别
（1）狐臭与汗臭的区别
狐臭和汗臭没有很明显的区别，狐臭的气味比较大，而汗臭的气味较小 。狐臭又被称为腋臭 ， 味道较重容易令旁人感到不舒服 。
（2）汗臭的形成
人体分泌汗液的汗腺大抵可以分为小汗腺和大汗腺两种 。小汗腺分布全身，排出水分只含少数的盐分及乳酸尿素等；而大汗腺则是依附毛发而存在的汗腺，分布在腋窝、乳晕及女性私处等部位 。汗是汗腺分泌的一种稀淡液，其中水分占了99% 。汗本身并没有气味 ， 但是汗液与皮肤表面的细菌混合便会产生臭味 。
（3）汗臭的分布
人在运动后，汗臭会达到最高点 。因为体表高温潮湿，为细菌提供了理想繁殖环境 。最常出现汗臭的部位为腋窝、脚部、腹股等，细菌容易积聚 ， 汗腺也相对较多，汗液较难蒸发 ， 气味也相对浓烈 。
（4）去除汗臭的方法
很多人为了解决汗臭问题选择做切除汗腺的手术，但是稍一不慎便会给身体带来极大的伤害 。针对汗臭人群在夏天可以用菊花或薄荷泡水喝，这样可以达到清热解毒和清除肝郁气滞的效果，从而减轻汗臭 。
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