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平时我们吃的很多食物都是有降压的效果的，很多中老年人在体检的时候就会检查出血压偏高，这还是医生会建议严格控制自己的饮食，饮食习惯确实很重要，有人说百香果可以降血压，但是很多人不知道百香果是什么，那吃百香果可以降血压吗？降血压吃什么水果？
可以降血压吗
可以 。
百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等多种对人体健康有益的成分，是保健、药用价值很高的一种水果 。常食用百香果具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、滋阴补肾、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、降血压、提高人体免疫功能的功效 。
为什么能降血压
【吃百香果可以降血压吗 降血压吃什么水果比较好】百香果花的萃取物，对于降低心脏收缩压具有显著的功效;百香果籽可以有效降低总体脂肪、三酸甘油脂与胆固醇指数;百香果中的VC参与胆固醇代谢 ， 能降低胆固醇，净化血液，百香果还是钾元素的优质来源，补充钾元素可以促进人体内钾钠平衡 ， 帮助防治血压升高 。所以 ， 适量的吃百香果可以起到降血压的作用 。
妊娠高血压吃百香果吗
能吃 。
百香果的功效丰富，准妈妈食用后可以提高免疫力，养颜美容，排毒安神，消炎止痛，保护肾脏，在预防和缓解妊娠高血压上也有显著效果 。
高血压吃什么水果好
(1)苹果
苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素 。对于高血压患者而言 ， 苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用 。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加 ， 减少血液中的含糖量等作用 。
(2)香蕉
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低 。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性 。
(3)草莓
草莓中钾含量也很高，而钾有降低血压的作;草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压 ， 放松内皮可使动脉脉路扩大 ， 压力减小 。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果 。
(4)山楂
山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压 。
降血脂的饮食习惯
1、每天一个苹果
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效 。
2、用橄榄油做食用油
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用 。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油 ， 营养会差很多 。
3、每周一碗姜汤
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可 。
4、每天吃半个洋葱
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20% 。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差 。
5、每周两次清蒸海鱼
海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高 ， 如果用烤及油炸的方式 ， 容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸 。每周两次 ， 每次150克以上即可 。
另外 ， 早餐中喝一碗燕麦粥，午餐吃半碗豆类，晚餐吃点大蒜也可起到降低血脂的作用 。
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