【引体向上对腰椎的危害 引体向上怎么避免对腰部的伤害】
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1. 引体向上对腰椎的危害正确的引体向上做法是不会对腰椎造成伤害的，动作错误才会 。
很多人做引体向上时为了能轻松拉起，往往会过度拱腰借力，这样的做法是十分不可取的 。这会导致腰椎过度伸展，腰椎远离中立位 ， 让椎间盘受到不均匀压力的挤压，造成下背疼痛 。并且会让腰椎挤压内脏和神经，尤其是肾脏，容易引起肾脏的病变 。
2. 引体向上怎么避免对腰部的伤害做引体向上时正确的动作才能避免腰椎受伤 。
做引体向上是要保持腹部绷紧，不要过度伸展腰部，也不要蹬腿或者晃动身体上去，因为这两种方式也非常容易导致腰部过度前伸，导致腰部伤害 。
3. 有腰椎间盘突出能做引体向上吗能做 。
腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，造成疼痛 。在做运动时不能挤压脊柱，腰部，并不能过度劳累 。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力 ， 所以腰椎间盘突出是可以做引体向上的 。
4. 引体向上对腰椎间盘突出的好处引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗，身体会因为重力向下牵引 ， 使脊柱压力减小，是可以帮助缓解腰椎间盘突出的，有利于腰椎问题的改善 。
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