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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于哺乳期能吃什么水果这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、香蕉
2、哺乳期的女性可以适当多吃香蕉 。香蕉不仅含有丰富的钾和铁，还含有丰富的膳食纤维 。女性产后容易便秘、贫血，多吃香蕉可以起到通便、预防便秘、帮助补充充足营养的作用 。
3、橘子
4、橙子富含维生素C和钙等营养物质 。经常食用不仅能美容养颜，还能有效增强血管壁的弹性和韧性，从而预防出血症状 。但由于女性在生孩子时经常会出现子宫内膜外伤和恶露不尽的情况，所以多吃橘子是非常合适的，而且还能促进宝宝牙齿和骨骼以及全身的生长 。
5、红枣
6、红枣可以说是营养价值最好的水果之一 ， 富含铁质 ， 具有补血养血、益气生津等多种功效 。所以非常适合产后血量不足的乳母，也有利于防止宝宝贫血等疾病 。
【哺乳期能吃什么水果 哺乳期可以吃什么水果】7、龙眼
8、龙眼作为补血健脾的好水果，可以作为乳母的饮食选择之一 。平时多吃桂圆，不仅可以补充脾胃之气，还有助于补充辛苦的不足 。
9、苹果
10、苹果对乳母来说是最安全的水果，主要是因为它性温，不会造成很大的刺激 。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸，多吃可以在补充营养的基础上达到美容养颜、缓解疲劳的效果 。
11、猕猴桃
12、猕猴桃中维生素C的含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳的作用，哺乳期的妈妈可以常吃 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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