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1. 负重深蹲能提高弹跳吗负重深蹲能提高弹跳 。
弹跳要靠的就是大小腿和臀部的力量，而深蹲对大腿和臀部有着非常好的锻炼效果，负重深蹲对它的刺激程度则是更高 。因此，负重深蹲时可以提高弹跳的 。
2. 负重深蹲提高弹跳效果好吗负重深蹲对提高弹跳的效果是非常好的 。
弹跳主要依靠我们的速度和力量，并且纯粹的弹跳最主要的就是依靠大腿的力量，而亚洲人在力量相比于欧美是不足的，通过深蹲可以非常有效的增强我们的大腿和臀部力量，从而明显的提高我们的弹跳水平 。
3. 负重深蹲如何更好提高弹跳训练后拉伸在进行负重深蹲后要进行柔韧性拉伸 ， 充分伸展肌肉，避免大腿僵硬 ， 失去弹力 ， 活动性不足 。导致肌肉动作缓慢 。
锻炼爆发力【负重深蹲能提高弹跳吗 提高弹跳效果显著】 在弹跳中除了依靠力量以外，还需要一点的速度，所以我们需要锻炼自己的爆发力，在深蹲以外 ， 可以结合跳绳、短跑等爆发力练习，提高弹跳水平 。
4. 负重深蹲注意事项动作正确保持动作正确是一个运动能达到有效锻炼的前提，正确的动作可以让我们的锻炼事半功倍，而且可以避免运动造成损伤 。做负重深蹲时一定要背部挺直，不能弓腰塌背，头要抬起，脚尖一定不能超过膝盖 。
适当强度做负重深蹲一定要采用适合自己的重量，不能一味的追求大重量 ， 这样增加了运动风险，身体也会因为超负荷造成损伤，反而不利于锻炼 。此外，在数量也要控制好 ， 否则同样会伤害身体 。
充分热身在进行负重深蹲这样的高强度运动之前 ， 一定要充分的进行热身 ， 活动开关节，拉开韧带，并使身体微微发热 ， 肌肉弹性增加，血液循环加快，再进入训练 。可以在训练前进行10分钟左右的慢跑或者跳绳等热身 。
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