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应该有不少人都吃过芦荟 ， 在很多饮料中都能吃到芦荟，芦荟的果肉是非常能的，喜欢吃芦荟的人其实很多 ， 特别是女性，很多女性都知道芦荟有美容养颜的效果，所以会自己在家种芦荟盆栽，那吃芦荟能治便秘吗？芦荟治便秘有副作用吗？
吃芦荟能治便秘吗
芦荟有治便秘的作用 。
芦荟中的成分可以刺激肠粘膜，并促进大肠的蠕动，加强肠胃功能，恢复肠的运动，促进血液循环，使大便软化，从而达到改善便秘的目的 。
芦荟治便秘的原理
芦荟之所以有治便秘的作用，是因为芦荟所含的芦荟苷和芦荟大黄素在发挥作用，这两种物质能有效促进大肠液分泌，增加脂肪酶活性 ， 使大肠自律神经功能恢复正常，从而达到缓解便秘的效果 。
什么便秘可以缓解
便秘的原因有很多种，如果是饮食不规律，机体缺水，摄入纤维素过少等非疾病硬度导致的便秘 ， 可以通过适量吃芦荟改善，但如果是由于疾病导致的便秘问题，最好还是就医解决 。
吃芦荟治便秘要注意
芦荟虽然有润肠通便的功效，但是不宜多吃，因为芦荟中的大黄素对身体会产生副作用 ， 所以成年人一天的用量最好不要超过15克，儿童，老人捉奸20%-50%，便秘人群可以稍微加量 。
芦荟治便秘的副作用
1.芦荟的通便作用是通过刺激肠道来实现的 ， 这一刺激会导致肠道细胞中的钾流失 ， 长期吃芦荟，有可能导致肾脏受损，引起血尿，低钾以及肌无力等症状 。
2.芦荟虽然可以治疗便秘 ， 但容易使女性骨盆内脏充血 ， 促进子宫肌肉运动，孕妇和经期女性若使用会引起腹痛，出血量增多 ， 甚至导致孕妇流产 。
芦荟怎么吃治便秘
(1)芦荟蜂蜜茶
材料：新鲜芦荟50克 ， 绿茶3克，蜂蜜15克 。
做法：芦荟切段，削去外表硬皮，取白色透明叶肉，切成条 ， 和茶叶一起放入茶壶中，冲入沸水，浸泡15分钟，倒入杯中，晾温后加蜂蜜饮用 。
功效：此茶可美容养颜，通便排毒，减肥瘦身，润燥除烦，是体质偏热者的保健用茶 。
(2)芦荟综合果汁
材料：新鲜芦荟肉10克，苹果半个，凤梨1/4片，胡萝卜半个，果糖1匙，矿泉水150毫升 。
做法：将芦荟肉磨成泥状后搅汁，苹果和凤梨去皮去心，胡萝卜去皮，分别切成小块后放入榨汁机内榨汁 ， 再加入芦荟汁，果糖和矿泉水充分搅拌均匀即可饮用 。
功效：芦荟本来就有治便秘的功效，与苹果，凤梨一起榨汁饮，能刺激大肠，而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果 ， 所以适合便秘人群饮用 。
调理便秘的膳食
1、二仁通幽汤
材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克 。
做法：五物合煮，去渣 。不拘时饮用 。
功效：润汤通便 ， 行气消胀 。有效消除腹部涨满，小便不通等症状 。
2、黄酒核桃泥汤
材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克 。
做法：先把核桃仁压碎 ， 然后放到锅里面，加入适量的白糖，再加少量的黄酒和一碗水 ， 用微火煎煮15分钟就可以了 。
功效：对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效 。
3、四仁通便饮
材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克 。
做法：四物捣烂，用开水500毫升冲泡 ， 加盖片刻即成 。
功效：润汤通便 。
4、橙手煎
材料：橙子1个，蜂蜜50克 。
做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁 。
功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便 。
5、菠菜粥
材料：新鲜菠菜100克 ， 粳米100克 。
做法：首先把菠菜洗干净，然后放到沸水里面烫半熟去掉苦涩味 。然后取出出切碎 。待粳米煮成粥之后，将菠菜放进去，搅拌均匀，煮沸就可以了 。
【吃芦荟能治便秘吗 芦荟治便秘有副作用吗】功效：适宜于长期减肥造成的习惯性便秘 。
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