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1. 俯卧撑拍手难吗俯卧撑拍手相比普通俯卧撑难上很多 。因为他会对肌肉造成更强的刺激，要求也更高 。需要肱三头肌和胸肌足够强壮，具有爆发力 ， 并且要具有一定的协同运作能力 。
2. 拍手俯卧撑怎么做拍手俯卧撑即在标准俯卧撑撑起时，双手用力撑地将身体弹起，在空中时双手拍击一次，然后下落时用手撑地，再次弹起 ， 一直重复 。
训练频度：每次8组，每组5次 ， 组间休息45秒 。
3. 拍手俯卧撑训练1.当标准俯卧撑可以做到50个以上时，才可以进行拍手俯卧撑练习 。
【俯卧撑拍手难吗 拍手俯卧撑怎么做】 2.拍手俯卧撑练习可以从上斜俯卧撑或者跪式俯卧撑练习开始进行 。
3.先尝试在撑起时用双手推地将身体弹起，但不用拍手 ， 等到慢慢熟练后再拍手 。
4.拍手俯卧撑最好撑得高一些 ， 可以让拍手更加容易 。
4. 拍手俯卧撑的好处拍手俯卧撑可以锻炼上肢的爆发力，通过肌肉快速发力弹起身体，在空中迅速击掌，随后有进行下一个动作 。这个动作还可以训练肱三头肌和胸肌的协同运作能力，并需要对时间的良好掌控 。
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