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1. 为什么倒立会头晕恶心体位变化人体直立状态时，血液受到重力影响，可能会集中分布在身体下垂部位，而突然做倒立动作，头部低于心脏，而血液的重新调节会慢于体位的改变，大脑容易出现短暂的缺氧、缺血，从而引起头晕、恶心的症状，这种情况就跟长时间低头后再抬头或是蹲久了站起来是一个道理 。
耳石症引起人的内耳有一种称为囊斑的部位，它的表面有一层耳石膜，含有碳酸钙结晶 ， 帮助人体维持平衡感，如果人体做倒立，突然改变头位的姿势，耳石有可能掉到内耳中的半规管，影响耳朵的血液循环，就会产生头晕、恶心等症状 。
空腹做倒立在空腹状态下做倒立 ， 容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖 ， 引发恶心、呕吐、头晕等症状 。
呼吸方式不对很多人练倒立时憋气、张大嘴大口呼吸、呼吸过快过于急促等不正确的呼吸方式，都会阻碍呼吸，出现呼吸困难，引起头晕恶心 。
身体状态不佳本身是处于生病后、疲劳、睡眠不足等身体状态不佳的情况，再去进行做倒立动作 ， 很容易出现头晕、体力不支、恶心等不适 。
倒立时间太长有的人为了能取得好的效果 ， 一次倒立就练半小时甚至更久，会导致大脑充血，出现头疼、头晕、恶心、耳鸣等不适 。
疾病因素本身患有低血压、高血压、颈椎病、贫血的人群，如果做倒立的话，更容易导致头晕恶心情况的发生 。
2. 倒立后头晕恶心怎么办站起来走动因为体位变化出现脑部供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作，能缓解不适 。
进行深呼吸站起来后可以尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，能帮助缓解大脑缺氧的情况，从而可以使得因大脑短暂缺氧而出现的头晕、恶心得到一定缓解 。
补充能量在练习过程中出现低血糖恶心头晕 ， 可以吃一些易消化，容易补充能量的食物，如巧克力、香蕉、糖果等来缓解不适症状 。
就医治疗如果头晕恶心症状严重或是由于疾病因素引起的，建议就医检查，治疗相关疾病 ， 再根据身体情况咨询医生看后续是否可以练倒立 。
3. 怎么避免倒立头晕恶心1、在做倒立前一小时或是半小时吃少量的水果如香蕉，或是牛奶、蜂蜜水、粥类、饼干等 。
2、倒立的时间别太长，最多不能超过15分钟 ， 一开始倒立时，因为不适应 ， 可以从几秒或十几秒开始，慢慢增加 。
3、倒立变化体位的时候可以适当慢一些，比如先改为头低脚高，慢慢躺平，切忌直接转为直立引起体位性低血压 ， 甚至出现严重并发症 。
4、倒立时也要注意自己的呼吸 ， 保持自然呼吸即可，呼吸不要太快或是憋气 。
5、做倒立之前要做好热身运动，活动开身体各个部位，如前后左右转动几次头颈、做前屈下腰等动作，结束之后不要忘记做整理活动 。
4. 什么人不适合做倒立【倒立后头晕恶心怎么办】 倒立不是所有人都能做的，由于做这个姿势时所发生的血液循环的变化以及大量血液流向脑部，患有高血压、、低血压、心脏病、晕眩、心悸、血栓形成、慢性卡他、颈椎病、严重近视眼或血液不纯（含有毒素）、疝气的人应该避免做头倒立练习，另外过去头部曾受过严重损伤的人在练此式之前应先向医生咨询，还有过于肥胖者、孕妇、经期女性、中老年人都不适合轻易尝试倒立动作 。
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