经常吃些杂粮有什么好处?

【经常吃些杂粮有什么好处?】

经常吃些杂粮有什么好处?

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人在生长发育的过程中,需要多种营养,他们来自不同的食物,玉米、小米脂肪含量较高,还含有大量的胡萝卜素,豆类含蛋白质多,并且含有丰富的维生素B,常吃杂粮,合理的搭配膳食,就可以使人体摄入的营养齐全,从而保证身体发育和健康的需要 。
比如大米缺少赖氨酸,但是豆类中赖氨酸的含量去十分丰富,小米中也含有赖氨酸 。所以为了膳食均衡 , 我们要适当的进食粗粮 。

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