【哪些坚果冬天吃比较好？】
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吃坚果对身体很多好处，冬季可以多吃下面这些坚果，不过吃的时候要注意控制好量 。
1、杏仁有止咳化痰、润肠通便的作用 。对于年老体弱的慢性便秘者来说，吃杏仁效果最佳 。杏仁有苦甜之分 。甜杏仁可作茶点果品，苦杏仁有毒，不能生吃，入药多为煎剂 。
2、核桃有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能 。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效 。人疲劳时嚼些核桃仁，能缓解疲劳和压力 。
3、栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能 。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症 。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美 。
4、榛子主要有调中、开胃、滋养气血、明目的作用 。主治食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等病症 。此外，榛子中钾、铁含量亦名列前茅 ， 对于增强体质、抵抗疲劳、防止衰老都有益 。常吃榛子有益于儿童的健康发育 。
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