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1. 跳完绳多久可以坐下跳完绳后大概10分钟就可以坐下休息 。
刚做完跳绳运动，可以先散散步，慢跑下，或者做下伸展活动 ， 然后做一下拉伸，让心跳慢慢平静下来，等心跳恢复正常、气息平缓就可以坐下休息了 。
2. 跳完绳能立即坐下吗跳完绳绝对不要立即坐下 。
跳绳时人的心跳加快 ， 血流也会加快 。同时肌肉有节律地收缩，挤压小静脉 ， 使血液快速流回心脏 。如果立即坐下休息，那么肌肉的节律性收缩会立即停止，导致流进肌肉的大量血液不能很快的流进心脏 ， 造成心脏和脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状 。
所以跳完绳后要适当运动，等心跳正常、呼吸平缓后才能坐下休息 。
3. 跳完绳要怎么做适当运动跳绳后要适当的进行运动，比如慢跑 ， 慢速跳绳，散步 ， 伸展活动等 。让身体从运动状态慢慢进入到平静状态 。
腿部拉伸跳绳后一定要记得腿部拉伸，这样可以帮助拉伸肌肉线条，缓解腿部的肌肉僵硬酸痛，避免肌肉变得僵硬迟钝 。
4. 跳绳中途能坐下休息吗【跳完绳多久可以坐下 跳完绳能立即坐下吗】 跳绳很难一直连续不断的跳，在打到脚跳不过去的时候中间可以适当的休息十几二十秒，但是不能休息太长时间 ， 以免影响训练效果 。更重要的是，即使是休息，也不要坐下，保持站着休息即可 。
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