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茄子,属于寒凉性质的食物 。茄子能散血、消肿、宽肠 。所以 , 大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人,多吃些茄子,也有帮助,可以选用紫茄同大米煮粥吃 。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子 , 可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义 。具体知识介绍如下!
芦丁、花青素等成分,都是具有强抗氧化性的活性物质,可以抗击自由基,抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶,可以增加皮肤的弹性和抵抗力 , 滋润皮肤,所以具有美容养颜的作用 。
吃茄子有什么好处?1、凉拌茄子的吃法一般是将茄子蒸熟,如果生吃是直接将其切好 , 加入适当的调料食用 , 这样的吃法可以补充人体所需的大量蛋白质和维生素等营养成分,能够让血管变软许多;
2、多吃茄子能够有助于减少老年斑 , 还能够淡化其他班;
【吃茄子可以美容吗 花青素维生素E芦丁等抗氧化】3、茄子可以起到化瘀的作用,能够大大降低脑血栓的发生几率;
性凉,归胃、脾、大肠经,食用有清热解毒、活血化瘀、利尿消肿、润肠通便等功效作用 , 但对于脾寒虚寒、处于经期的女性、腹泻患者等人群来说是不能吃的,否则会加重脾胃负担、加重经期出血量、以及影响腹泻病情康复 。
茄子除了上述人群不宜吃以外,还需注意不能多食,否则容易伤及脾胃,出现腹痛、腹泻等症状,建议每次吃100—200克为宜 。
茄子怎么吃最健康?在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的 。首先,拌茄泥加热时间最短,只需大火蒸熟即可,因此营养损失最少 。其次 , 拌茄泥用油最少,蒸好茄子捣成泥后,只需稍微淋一些调味汁即可 。最后 , 拌茄泥的吃法营养吸收最完全,因为它不用削去茄子皮 , 而茄子皮中含有大量的生物活性物质 。
拌茄泥的调味汁最好用橄榄油、芝麻酱和少许盐 。橄榄油是毫无疑问的健康油,芝麻酱含有丰富的钙、蛋白质和维生素 。
总结:茄子还含有丰富的维生素E,我们都知道维生素E是一种有效抗击自由基,抗衰老的微量元素 。夏季常吃茄子,可越吃越美丽 。
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