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1. 硬拉第二天练深蹲好吗硬拉第二天练深蹲不好 。
硬拉的锻炼部位是背部和腿部 ， 在训练时 ， 他们两者的发力几乎是各占一半的 。深蹲也是锻炼腿部的训练 。腿部在经过反复训练刺激后 ， 肌肉纤维会轻微破损，充血发炎，需要72小时的休息时间才能恢复 。因此 ， 硬拉后三天内不应该进行腿部的训练，如果坚持去做，反而会导致肌肉萎缩薄弱，变得无力，所以硬拉后不能在第二天再做深蹲 。
2. 硬拉和深蹲同一天训练好吗硬拉和深蹲可以放在同一天训练，也具有不错的效果 。
硬拉和深蹲如果放在同一天训练，需要注意的是，两者在一天中的训练应该有所偏重，比如周一做困难硬拉+简单深蹲，周四做困难深蹲+简单硬拉 。这样可以进行针对性的训练，当然，如果将硬拉和深蹲一起训练，那么就要比平时进行单独训练的强度要低一些 。
3. 硬拉和深蹲怎么安排训练除了放在同一天的训练方式，硬拉和深蹲推荐的训练应该是分开的 。
一般在三大项目训练中，因为硬拉和深蹲锻炼的身体部位有很多重合，因此一般安排硬拉+卧推组合和深蹲+卧推组合 。比如在第一天练习硬拉+卧推，第四天练习深蹲+卧推，第七天再进行硬拉+卧推训练 。
4. 硬拉和深蹲哪个好硬拉和深蹲各不相同 ， 他们各有好处，深蹲在提高运动专项能力的方面，比起硬拉要出色得多 。而硬拉则是在塑造原始、起始力量方面比深蹲更加优秀 。此外硬拉可以更好的锻炼核心部位，而深蹲则比硬拉更好入手 。
【硬拉第二天练深蹲好吗 硬拉和深蹲同一天训练好吗】 硬拉和深蹲不能互相代替 。两者都是力量训练中非常重要的部分，一起锻炼可以达到互相促进的效果 。
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