文章插图
胃不好的时候，会影响到胃部的正常功能，可能会出现消化不良的现象，一些食物可能会加重胃部消化的负担，在胃部情况不是很好的时候，比较刺激性的食物就不宜再吃了，那么胃不好避免吃什么食物？胃不好不宜吃哪些食物？下面为大家介绍 。
1、胃不好不宜吃什么
【胃不好避免吃什么食物 胃不好不宜吃哪些食物】1、奶制品 。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气 。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻 。
2、辛辣食物 。发生恶心、呕吐或腹泻时，应选择温和的食物，如小米粥 ， 避开辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状 。
3、口感酸的食物 。胃部不适时，应少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等)，否则会加重泛酸、烧心等症状 。
4、高脂肪食物 。脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻 。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物 。
5、油炸食物 。与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘 。原因是，很多油炸食物膳食纤维含量低，不利于肠道健康 。
6、加工食品 。一旦发生便秘，应避免吃加工食物 。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维 。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题 ， 加重消化不良 。
7、含人工甜味剂的食物 。人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良 。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用 。山梨糖醇一旦到达大肠 ， 往往会导致腹胀和腹泻 。
8、酒类 。感觉恶心反胃时，最不应该喝含酒精饮料，否则容易加重症状 。从营养方面看，酒类不含蛋白质、维生素等营养成分 。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢 。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题 。
9、含咖啡因食物 。咖啡因会刺激胃肠道蠕动，摄入过量可导致腹泻 。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料 。
10、过甜或过咸食物 。太咸或太甜食物会导致胃灼热，加重消化不良 。
11、过热或过冷的食物 。这两种食物吃后会让胃产生应激反应，影响胃酸分泌和消化酶作用，从而导致消化系统无法正常工作 。
2、养胃粥推荐
1.南瓜粥
原料：南瓜、糯米粉 。
做法：先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟 。取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下 。然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开 。糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可 。
功效：南瓜含有丰富的果胶，可以起到排毒作用，还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡 。
2.红薯粥
材料：红薯、粳米 。
做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块 。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水 。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠 ， 依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可 。
功效：红色补脾益气，可以刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用 。
3.小米粥
材料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克 。
做法：小米淘洗干净 ， 放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用 。取汤锅 ， 注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖 ， 花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火 。
功效：小米健脾养胃，清淡易消化，还通大便 ， 抗衰老 。
4.山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克 ， 大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量 。
做法：将以上材料洗净，一起放入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，每日2次食用 。
功效：山药具有补脾和胃的功能，大枣、薏苡仁健脾和胃，一起煮粥非常养胃 。
5.糯米麦粥
材料：糯米500克，小麦600克，白糖适量 。
做法：以上材料一起煮成稀粥 ， 食时加白糖即可 。
功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗 。
推荐阅读
- 2023年夏至降雨好不好 2023年夏至降雨有什么说法
- 网络信号不好怎么解决
- 胃炎能吃西瓜吗 胃炎可不可以吃西瓜
- 韩式生科假体隆鼻好不好 假体隆鼻好不好
- 有什么粥可以养胃 吃什么粥养胃
- 吃藕粉可以养胃吗 黏液蛋白保护胃黏膜促进肠胃蠕动
- 吃藕粉会上火吗 性凉清热凉血养胃滋阴
- 西安航空学院怎么样 西安航空学院怎么样好不好
- 吃薏米的禁忌有哪些 忌过量空腹脾胃体虚寒慎吃
- 姬胧月多肉好不好养