治疗痛经有什么食疗方法 痛经可以通过吃什么缓解


治疗痛经有什么食疗方法 痛经可以通过吃什么缓解

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在生活中很多女性朋友都有痛经的症状,这主要与体质有很大的关系,在生活中护理不但也很容易出现这一症状,需要及时做好护理工作,那么治疗痛经的食疗方法有哪些?痛经可以通过吃什么缓解?下面就来详细了解吃什么可以缓解痛经吧 。
1、治疗痛经的食疗方法
(1)龙眼煮桑葚
材料:龙眼肉,桑葚,冰糖等各适量 。
做法:
1、将龙眼肉去杂质 , 洗净 。
2、桑葚洗净,去果柄杂质,冰糖研碎成屑 。
【治疗痛经有什么食疗方法 痛经可以通过吃什么缓解】3、将龙眼肉,冰糖,桑葚同放在炖锅内,加入适量的水表,放在火上烧开 , 再用小火煮几分钟就可以出锅了 。
提示:此食疗方有滋阴补血,调经安神的功效 。适用于心悸失眠,月经不调的患者食用 。龙眼有壮阳益气,养血安神,补益心脾,润肤美容等多种功效 。可治疗贫血,心悸,失眠 , 健忘 , 神经衰弱及产后体虚等病症 。
(2)归芪鸡煲
材料:当归 , 黄芪,枸杞子,活鸡一只,菜胆,鸡精,料酒,胡椒粉 , 葱 , 生姜,盐,鸡油,味精 , 蜂蜜等各适量 。
做法:
]1、将黄芪润透,切片,加蜂蜜与开水少许,稍焖,放在锅内用小火炒至变成黄色,以不粘手为好,取出放凉 。
2、将当归润透,切片,放上料酒,放在锅内用微火炒,取出放凉 。
3、将活鸡宰杀后,去毛 , 处理好后洗净,枸杞子去杂质洗净,菜胆洗净 , 生姜切片,葱切段 。
4、将鸡,当归,黄芪,料酒,生姜,葱同放在炖锅内,加入适量的清水,放在大火上烧开,再用小火炖煮35分钟,加入盐,鸡精,枸杞子,菜胆,胡椒粉,鸡油,煮熟后加入味精调味即可 。
提示:此食疗方有补气补血,调经止痛,利水消肿的功效,适用于月经不调,便秘,月经过多等病症的辅助治疗 。
(3)白果炖白鸭
材料:白果,枸杞子,活鸭一只,料酒 , 生姜,盐,味精,胡椒粉等各适量 。
做法:
1、将白果去外壳 , 浸泡一夜去心,枸杞子洗净,鸭子宰杀后处理好洗净 , 姜拍破葱切段 。
2、将白果仁,鸭子,枸杞子,料酒 , 生姜一起放在炖锅内,加适量的清水,用大火烧开 , 再用小火炖至肉熟,加上盐,味精,胡椒粉调味即可 。
提示:此药膳有调经养血,止带的功效,适用于月经不调 , 白带增多的患者服用 。
(4)糖渍加味红枣
材料:干红枣,花生米,红糖等各适量 。
做法:
1、将干红枣洗净,用温水泡发 。
2、花生米略煮一下,放凉,把皮剥下 。
3、把泡发好的红枣和花生米皮一起放在煮花生米的水中,再加入冷水适量,用小火煮半个小时左右,捞出花生米皮加入红糖 , 待糖溶化后,收汁即可 。
提示:此药膳有补气生血的功效,适用于产后体虚 , 营养不良等病症 。
2、如何缓解痛经
1、饮食均衡:多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健 。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度 。
2、补充矿物质:女性体内如果缺乏某些矿物质 , 同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质 , 它们能够帮助你缓解痛经 。
3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张 。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首 。
4、禁酒:如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品 。因为酒精会加重水肿的现象 。同时 , 酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期 。
5、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位 , 保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。经期要多穿衣物保暖 , 另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些 。

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