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1. 引体向上挂着有用吗引体向上挂着是有用的 。
引体向上时只挂在单杠上，其实也就是在做悬垂训练 。这个做法其实对身体是很有好处的 。不仅有利于脊椎的健康 ， 还能帮助引体向上更好的进行 。
2. 治疗脊椎侧弯日常生活中 ， 人们可能会因为不良坐姿或者站姿，而导致脊椎侧弯 。这不仅影响体型 ， 严重的还会给身体造成无法忍受的疼痛，影响工作，学习和生活 。而挂在单杠上时，身体处于悬挂状态，可以很好的帮助矫正姿势，帮助养成正确的身体姿态，对轻度脊椎侧弯治疗效果非常不错 。
3. 治疗腰椎间盘突出腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，从而造成疼痛 。很多的腰椎间盘突出，往往都是因为长期的不良坐姿引起的 。而做引体向上挂在单杠上时，身体由于重力原因向下牵引 ， 此时不仅可以让脊椎压力减轻，减小腰椎的疼痛 ， 并且可以帮助养成正确的身体姿态，对腰椎间盘突出的预防和治疗都是很有帮助的 。
4. 帮助引体向上进行【引体向上挂着有用吗 挂着的三个好处】 在身体力量不够强，或者不能发挥好手臂和背部力量，无法做到引体向上时 ， 做悬垂训练，可以帮助身体适应引体向上时的动作和一部分用力 。帮助以后完成引体向上动作 。
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