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1. 夏天夜跑可以减肥吗可以 。
【夏天夜跑可以减肥吗 夏天夜跑的时间】 在同等强度和时间的情况下夜跑，夏天所消耗的热量远比其他季节多 ， 所以进行夜跑是可以减肥的，并且夏天在高温的加持下原本容易出现的韧带拉伤，肌肉拉伤、抽筋的风险大大降低 。
2. 夏天夜跑的时间夏天夜跑可尽量将开始的时间后移，避免太阳的直射，尽量在太阳落山之后在开始 ， 防止中暑 。
3. 夏天夜跑的时长夏天因为高温的关系运动的效率和消耗会更高 ， 可将原有的训练时长进行相应缩短，以防止运动过度，出现脱水或受伤的情况 。
4. 夏天夜跑的地点尽量不要选择在塑胶跑道上进行，在被烈日炙烤了一整天后 ， 塑胶会因高温而散发刺鼻的有毒气体，对身体有害 ， 这绝对是一个极差的体验 。因此，建议选择一些通风良好、有树荫的地方跑步 ， 小区的绿化人行道、公园的林荫小道都是不错的选择 。
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