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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于缺锌吃什么好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、缺锌可以吃含锌量高的食物 。牡蛎、鲱鱼含锌量最高 ， 肉、肝、蛋、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁含锌量也较高 。这些食物可以吃 。
2、多吃苹果、鲜枣、梨等水果 。并且注意不要空腹吃 。
【缺锌吃什么好 缺锌吃什么好吃的东西最好】3、多吃含锌的蔬菜和植物性食物 ， 如豆类、花生、小米、萝卜等 。
4、平时要养成良好的饮食习惯 ， 不偏食不挑食，饮食均衡，注意营养的搭配 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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