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1. 狗刨式踩水狗刨式是指保持双臂在你的正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水 。
优点：不需要太多正规技巧就可以做到 。
缺点：非常消耗体力，你无法在水中呆很久
2. 浅打水法所谓浅打水即当你在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡 。采用这种方式踩水时，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，以此形成连续的前后摆动 。
优点：双臂被解放出来，容许你在踩水时做其他事
缺点：仅仅使用双腿让自己浮于水面，会很费力 。
3. 蛙式踢腿法在做蛙式踢腿时 ， 你要保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下 。这种方法也被称为窄蹬腿 。开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是蛙式的动作要领 。
优点：与狗刨式和浅打水相比 ， 蛙式不需要太累
缺点：会在水中上下浮动无法相对静止浮于水面 。
4. 双桨式划水法顾名思义，双桨式划水就是将双臂当成船桨划动 。做这个动作时，将双臂完全打开，放于身体两侧 ， 同时完全浸于水下 。手心朝内，同时向身体前方划动聚拢，当手掌将要触碰到时，迅速将手掌向外翻 ， 同时将双臂向外划动至起始的位置 。尝试用双手流畅地做完一个回合 。
优点：双腿解放出来，结合其他脚部的划水动作 。
缺点：【踩水有几种 哪种踩水姿势最省力】 将除去头部身体的所有部分都浸在水面以下 。
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