文章插图
1. 改善心血管系统蛙泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大 。坚持长期进行蛙泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力 ， 安静心率减慢，每搏输出量增加 ， 血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高 。
【蛙泳对女人的好处 坚持蛙泳的女生的身材】 此外 ， 蛙泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按摩作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易 。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合女性进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外 。
2. 身体成分更合理蛙泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材确实很棒 。因为肌肉工作方式的影响，蛙泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型 。女性进行蛙泳锻炼也能达到近似的效果 。
3. 增强身体素质由于冷水的刺激，长期进行蛙泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾?。股硖迦找媲孔?。
由于蛙泳时身体平卧，加上浮力的作用 ， 可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用 。
蛙泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等 。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿脚部负担过重，容易导致受伤 。这时，蛙泳是很好的替代锻炼方式 。
4. 提高呼吸机能因为水的密度比空气大很多，人在水中受到的压力要远远大于在空气中 ， 胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸 。经常蛙泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能 。
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