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裙带菜，口感比较绵密细腻，而且质地比海带更软嫩些，一般烹饪时间不需要海带那么久，经常用来焯水以后拌凉菜吃，入口比较柔滑 ， 并带有鲜甜味 。其含有大量的维生素、纤维素、碘元素等，适当食用有保护心血管和健脑益智的功效，摄入体内可以消肿利尿、软坚散结 。那吃裙带菜可以补钙吗?相关知识介绍如下!
消肿利尿 。裙带菜中可以看见一层白色的粉末状的物质，这层白霜是裙带菜的析出物，被称为甘露醇 ， 甘露醇在临床上是一种具有渗透性利尿作用的药物，经常食用的可以达到利尿消肿、减轻肾脏负担的作用 。
2、消痰止咳 。裙带菜如肺经，具有消痰止咳的作用，对于一些气管炎以及哮喘的人，可以适当的食用裙带菜来缓解不适症状 。
3、促进消化 。裙带菜中富含丰富的膳食纤维 ， 具有刺激肠道蠕动的作用，有利于促进消化，增强胃部的消化功能，同时还可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出 。
吃了坏的裙带菜怎么办?看情况 。如果吃了坏的裙带菜，最好是要先停止食用，然后观察情况，如果没有其他不良反应的话，很有可能是身体对于毒素有一一定的化解能力 ， 如果出现了腹痛或者腹泻的情况，但是拉完肚子之后可以缓解，可以买一些护胃的药或者等症状缓解 ， 如果出现了上吐下泻的情况，则需要立即就医，很有可能是食物中毒的情况 。
裙带菜一周可以吃几次?建议一周食用1-2次裙带菜 。裙带菜是一种常见海菜 ， 色泽鲜艳，口感鲜美，在裙带菜中含有丰富的矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些裙带菜可以起到补充营养、润肠通便的作用，一般人群均可适当的食用一些裙带菜 ， 食物的摄取应该是多样的，最好每天换着菜进行烹饪，一周吃1-2次裙带菜，之后的时间吃一些其他蔬菜会比较合适 ， 这样会更有助于身体的养护 。
【吃裙带菜可以补钙吗 钙元素增强骨骼预防骨质疏松】总结：适当的吃一些裙带菜就可以补充身体所需要的钙质以及锌元素，它里面所含有的钙质，比牛奶还要高出很多倍，锌元素比牛肉羊肉也要高出一些，适当的多吃一些就可以让身体的强度变得更好，能够抵抗疾病 。
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