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莲雾来例假可以吃吗——————
来例假时不宜食用莲雾 。
莲雾具有微寒的属性 ， 女性在月经期间体质较虚弱，不适宜食用凉寒的食材，所以女性来例假时不宜食用莲雾 。
经期吃莲雾的危害——————
痛经——————
女性经期往往体质会变的很弱，常常伴随痛经的出现 。如果此时食用莲雾会加重体内的寒气，易痛经的症状 。
经期延长——————
莲雾有清凉解热的功效，对于月经量少或延迟的女性来说不宜食用，他对于经络有一定高的凉寒作用，易导致经期的延长 。
月经不调——————
女性处于经期或者痛经期间大多有失血的现象，体抗力也较弱，此时吃莲雾易导致气血受寒、经血不畅 ， 易导致月经不调的症状出现 。
经期吃什么好——————
女性处于经期时，气血较弱、体内淤血、抵抗力较弱、易风寒 。月经期间应食用暖性食材，同时具有排血排污的较佳 。建议食用：红糖姜水、益母草粥、山楂粥、玫瑰花茶等食材 。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
【莲雾来例假可以吃吗？】 在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品 。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等!女孩要好好保护自己啊!
在来月经适宜吃什么?
1.有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状 。
2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错 。
3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富) 。
4.经期要补血 。其是动物血 ， 它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品 。
5.多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血 。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油 。
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