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香蕉，众所周知其营养价值很高，适量吃具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等 。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼 。女性常食用，还能滋润干燥肌肤 。那吃香蕉能治便秘吗?相关知识介绍如下!
胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉 。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等 。反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状 。
香蕉熟透了才越有通便的效果，而偏生的香蕉有可能起反作用 。熟透的香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，且随着香蕉的含糖量增加 ， 引起高渗性的胃肠液分泌，共同促进了肠蠕动，使粪便含水量增加而变软的功效，让粪便更易于排出 。
生的香蕉含果胶量少，鞣酸量却很多，鞣酸具有较强的收敛作用，使大便变得干结难排，从而加重便秘 。富含膳食纤维的食物还有苹果、红薯、玉米、猕猴桃、燕麦、酸奶等 。这些食物适当多吃一些 ， 也能改善便秘 。
吃香蕉便秘是什么原因?香蕉中含有一种叫鞣酸的物质，这种物质具有收敛性，会抑制肠胃蠕动，可以将粪便结成干硬粪便 ， 从而导致便秘 。未成熟的香蕉，外皮呈青色，鞣酸的含量是最多的，有股涩收敛的作用，有的人吃香蕉时没注意，吃了未成熟的香蕉，容易导致便秘现象加重 。
表皮有少量黑色斑点的香蕉，这种香蕉已经熟透了，里面含有丰富的膳食纤维，糖分，矿物质 ， 维生素，有很好的润肠通便功效，适量食用会起到缓解便秘的作用 。
吃香蕉有哪些好处?1、补充能量 。香蕉是一种很快速的能力来源 ， 它的糖含量很高，而且吃香蕉以后能在人体中快速的分解为葡萄糖，所以运动员喜欢在上场比赛之前吃香蕉来迅速补充能量 。
2、保护胃黏膜 。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜 。
3、降血压 。钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病 。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
4、润肠道 。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶 ， 可帮助消化，调整肠胃机能 。
5、有助于睡眠 。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸 ， 具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用 。
【吃香蕉能治便秘吗 果胶纤维清热润肠恢复肠胃蠕动】总结：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便 。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦 。
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