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鲍鱼，其虽然名字中有个鱼字，但其实是贝类 ， 是软体动物门腹足纲原始腹足目鲍科鲍属的一种贝类，而不是鱼类 。鲍鱼的拉丁文学名按字面翻译可以叫做“海耳”，就是因为它的贝壳的形状像耳朵的缘故 。其内含有众多营养成分，适宜吃好处很多，那吃鲍鱼会胖吗?快来让我们一起了解看看吧!
低热量的食物，每100克的鲍鱼热量为100g/69大卡左右，相对来说，鲍鱼是一种热量不是很高的食物，而且鲍鱼中含有较多的蛋白质，脂肪含量却比较少 ， 因此，适量的食用一些鲍鱼并不会引起身体发胖 。
鲍鱼的热量是多少?鲍鱼的热量100g/69大卡左右，相对来说热量不是十分高，因为鲍鱼中含有蛋白质含量多，脂肪比较少，是一种高蛋白、低脂肪的食物，所以适合不喜欢油腻食物的人食用，特别是一些血脂比较高的人，也可以适量的食用鲍鱼 ， 不会引起血脂升高的情况 。
脂肪0.44克 ， 以及多种维生素和微量元素，是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物 ， 在《本草纲目》中记载，鲍鱼性平，味甘，咸 ， 可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾 ， 故有“明目鱼”之称 。
适当的吃一些鲍鱼能够补充身体所需要的维生素a，碘元素 ， 铁元素，钙质以及蛋白质，它里面还有鲍素，可以起到破坏癌细胞作用，可以达到理肠润燥以及调理月经效果，如果出现了大便秘结以及月经不调的问题，都可以适当的吃一些鲍鱼，还能达到滋补身体作用，不会出现流鼻血，牙齿疼痛等副作用，所以适当的多吃一些也没有关系 。
吃一些水煮鲍鱼能够起到固肾平肝养阴效果，让血压 ， 肾上腺素的分泌都得到有效调节，一般的人群都是可以吃的 ， 如果有注意力没有办法集中，血压不稳定，哮喘等问题，就可以吃一些鲍鱼 。
鲍鱼一次吃几个最好?生蚝是一种营养丰富的海鲜，其中含有丰富的蛋白质以及微量元素，有利于促进人体的生长发育，所以一天食用1~4个左右对于身体有一定的利处 ， 但是不宜多食 ， 因为生蚝是一种性凉的食物，如果食用不当很有可能会导致一些胃肠道症状，比如会出现腹泻、腹痛的症状，还有可能会出现恶心呕吐的情况，所以建议最好适量食用比较好 。
【吃鲍鱼会胖吗 热量脂肪含量低因人而异】总结：对于一些不是易胖体质的人，食用过多鲍鱼可能不会产生发胖的情况，因为如果不是经常食用过多，一般不会一下子就增加许多脂肪 。
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