产后游泳是产后瘦身的一种方式， 通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪， 是许多爱美妈妈的选择 。 什么时候能下水游泳呢？
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什么时候可以游泳妈妈可以在产后四个月进行游泳运动， 此时子宫已恢复正常， 妈妈的身体机能也相应提高， 进行游泳不会有大碍 。 游泳有利于产后体形的恢复， 但建议运动量不宜过大， 以免引起过度疲累而使乳汁分泌减少， 运动后因产生乳酸过多， 可过度到乳汁， 宝宝如马上进食易引起腹泻， 所以建议运动后不宜马上哺乳 。
在水中可以做这些运动夹腿：仰卧水面， 手从头顶勾住水槽 。 双腿并拢， 然后最大限度地分开， 再并拢， 两腿上下交叉 。 并拢、分开， 交叉反复进行 。
跳跃：站在齐腰深水中， 双手叉腰， 双腿并拢 。 向前跳跃， 然后再跳回原位 。
【产后何时能游泳？要注意什么？】下蹲：站在齐腰深水中， 吸气， 蹲下， 左腿弯曲， 右腿侧伸直；站起， 呼气 。 换腿再做， 动作相同 。
根据消毒方式选泳池传统泳池是使用氯消毒方式， 这种消毒方式会产生一些对身体有刺激的化学物质 。 所以孕妈妈最好选择采用臭氧、红外线消毒方式的游泳池 。 这种方式能确保泳池水在短时间更新一次， 有效去除病菌， 池水甚至能达到饮用水的标准 。
PS：五星级酒店游泳池、专业赛级游泳场、私人游泳场， 卫生条件比较好 。
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