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现在的人都越来越注重养生，为了保持身体健康 ， 很多人都是通过运动来锻炼身体，也有一些人是通过食疗的方法保养身体 。我们平时都会吃到不同类型的食物，每一种食物都有它的营养价值食物也有寒热性之分，要想拥有一个好身体 ， 就得学会拒绝寒性的食物 。
拒绝寒性饮食
1、水果蔬菜，饮食有法
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子 ， 常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状 。我们在临床上可以看到 ， 很多减肥的女孩，多数会出现痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故 。这样一来，不仅没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，而且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气 ， 最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒” ， 出现一系列的月经失调的病症 。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，一是适量食用 ， 一天一只水果，如苹果、梨等即可，一是空腹时不要食用，最好在饭后吃 。
2、绿茶，饮之有度
再就是绿茶了 。同样是茶 ， 红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉 。绿茶有清热去火的作用，严格说来，适度地饮用确实可以使人体的上部，如咽喉、口腔、头目等清爽舒适 。但凡事就怕过度，《内经》说“生病起于过用”，再好的东西，如果用得太过了，也会造成损害 。绿茶是凉性之品 ， 喝的太多，比如有的人一天到晚，都把着一把茶壶，一天下来，能喝几暖瓶的茶水，这样大量的水、绿茶，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足 。这种饮茶方式，对人体健康来说是弊大于利的 。
【哪些寒性食物不利于养生 如何才能做到拒接寒性饮食】同时还要注意 ， 茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳 。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的一种表现 。
正确的饮茶方法，应该是在饭后，饮茶3、5杯，这样既有助于消化，又可以清解火热，而对人体没有损伤 。
3、冷饮 ， 请敬而远之
首先是冷饮 。到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮 ， 男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯 。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤 ， 人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗 。从这一点来说，冰箱的发明，实在是弊大于利的一种科技发明 。
4、晨起一杯凉开水的误区
不知从何时开始，我想至少有20年左右了，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开 ， 可以调节内分泌，同时，还有润肠通便的作用 。一时间大家纷纷效仿，晨起饮用凉白开者甚众 。但从临床调查来看，很多晨起喝凉开水的人，在几个月、半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女孩子会出现痛经、月经后期、甚至闭经 ， 男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等，有些人还会患上过敏性鼻炎以及其他缠绵难愈的病症 。因为，晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，实在是害人不浅 。
5、海鲜，请食有节制
在饮食物中，除了象冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上去温度并不低，但是按照中医药属性的划分，却属于寒凉之性，如海鲜类 。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，象螃蟹、蛤蜊、生蚝等 。这些生物，由于长期生活在冰冷的海水中，自然容易形成寒凉的性质，所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁等食用才行，这样可以用姜汁的温热制约一下它的寒凉之气 。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳 。
6、难以觉察的寒凉伤害——抗生素
其实 ， 还有一种寒凉的东西最容易被我们忽略，就是西药中的抗生素 。很多人都有一种感受 ， 就是在服用几天抗生素之后，都会出现一定的胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等 。我们一般会说抗生素有一定的刺激胃肠的副作用，这种副作用是什么呢?从中医角度来讲，就是损伤人体的阳气 。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最易伤脾胃 。所以 ， 长期服用、滥用抗生素 ， 对人体的损伤，不仅仅是损害肝肾功能，最重要的是伤人阳气，导致生命力的整体衰弱 。所以从这个角度来说，轻易不要服用过量抗生素，也不要滥用抗生素 。
四类病饮食需清淡
1、高血压
春季是高血压多发的季节，中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关 。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩 。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入 ， 严格戒烟限酒 。
2、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状 。因此，春天对脾胃要进行全面调养 。
3、精神疾病
春天是油菜花盛开的时节，在我国民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法 。因此，春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱，进行正规治疗，切不可擅自中断药物 。
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节 。肝木逢春 ， 肝木之气偏旺 ， 这个时候给予有效的治疗，可以达到事半功倍的效果 。另外，人们要适当调整作息习惯，早卧早起 ， 衣着宽松，舒展形体，多做户外活动，克服倦懒思眠状态，多呼吸清新空气，舒展筋骨，增强机体对气候的适应和调节功能 。
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