便秘的危害
便秘是孕妇怀孕中后期的常见症状 ， 便秘可引起上腹部饱胀不适 ， 出现食欲减退、精神萎靡等 。 久之可致贫血和营养不良 ， 促使痔疮形成 。 孕妇痔疮如果长时间得不到改善 ， 便会引起不同程度的贫血 ， 从而影响胎儿的正常发育 。 同时排便不畅除了容易引发痔疮外 ， 也致使人体垃圾滞留在肠管内 ， 时间长了体内代谢物中的水分被蒸发掉 ， 就更难排出体外 ， 同时还会产生一些毒素 ， 原本应该排泄的代谢产物又被人体重复吸收 ， 甚至会导致中毒 ， 长期便秘对孕妇和胎儿都会造成很大的危害 。
妊娠期糖尿病须当心
专家介绍 ， 妊娠期糖尿病是妊娠期最常见的综合征之一 ， 世界卫生组织（WHO）将该病列为糖尿病的一个独立类型 。
文章插图
妊娠期糖尿病之所以发生 ， 是因为随着孕期的增加 ， 胎盘分泌的胎盘泌乳素、催乳素、孕激素等激素逐渐增高 。 这些激素在外周组织中有较强的抵抗胰岛素的功能 ， 导致胰岛素敏感性降低 。 为了维持妊娠期糖代谢的平衡 ， 孕妇胰岛细胞赠生、肥大、胰岛素分泌增加 。 与非孕期相比 ， 胰岛素分泌量增加2-3倍 ， 餐后胰岛素代偿性分泌增加更明显 。 如果该阶段孕妇胰岛细胞不能代偿性分泌较多的胰岛素 ， 将会导致糖代谢紊乱 ， 出现妊娠期糖尿病 。 孕妇患了糖尿病后 ， 妊娠高血压疾病、流产率、尿路感染的概率都比普通孕妇高很多 ， 可能出现羊水过多、产后出血、孕产妇死亡率增高等 。 妊娠期糖尿病还会对胎儿产生一系列的病变影响 ， 诞生巨大儿是患妊娠糖尿病的孕妇最常见的情况 。 其次 ， 妊娠糖尿病也会导致流产、早产、死胎的发生率增高及新生儿低血糖、低血钙、呼吸窘迫 ， 甚至一些神经系统、心血管系统和消化系统的先天性畸形等 。
孕期摄入糖要适量
糖是孕妇不可缺少的 ， 脑是消耗能量的器官 ， 虽然重量只占体重的2%左右 ， 但消耗的能量却占全身总热量的20% 。 糖是大脑活动的能量来源 ， 具有刺激大脑活动能力的作用 ， 因为大量的糖能刺激胰岛素分泌增加 ， 使血液中色氨酸含量升高 ， 而色氨酸又刺激5—羟色胺的产生 ， 从而增强大脑神经元的活动 ， 提高智力 。 有人称糖为“慢性糖” ， 是因为它能将能量细水长流地提供给大脑 ， 是大脑供能的最佳源泉 ， 但是如果摄入过多 ， 又会损害脑的功能 ， 容易造成神经敏感和神经衰弱等各种大脑障碍 ， 造成孩子出生后易哭闹、吃奶差等不良后果 。 所以 ， 妇女在妊娠期间要适度摄入糖 。
改善便秘 ， 首选低聚果糖
专家说 ， 低聚果糖能清肠净血 ， 解毒排毒 ， 确保体液中含有的毒素不致殃及胎儿 。 所以 ， 用低聚果糖改善便秘当是孕妇的首选 。 低聚果糖以全心的理念 ， 修复肠粘膜上的生物屏障 ， 改善肠道功能 ， 促进消化道蠕动 ， 从根本上解决了便秘 。 因而 ， 食用低聚果糖是所有人群解决便秘最安全、最有效的方法 ， 目前正在全世界获得广泛应用 。 低聚果糖独特的营养功用 ， 无疑会成为准妈妈们的第一选择 。
【为准妈妈的健康护航】（摘自《中国保健营养》）
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