人们大都认为心、脑、肝、肾等人体脏器与健康密切相关， 而对肠却不屑一顾 。 孰不知， 肠道健康与否同样关乎到生命的安危 。
保持肠道健康至关重要
肠道是人体内最大的微生态环境， 肠道生态的正常或失调， 对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响 。
婴儿出生一两天后， 细菌便趁机进入体内， 并在婴儿肠道内“安家落户”， 成为人体的终生“伴侣” 。 在婴儿时期， 由于食物相对单一， 婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群， 其中最显著的是双歧杆菌的有益菌群 。 婴儿开始添加辅食后， 肠道中的菌群将逐渐发生变化， 随着食物的多样化以及人类活动能力的提升， 肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少， 有害菌的数量则开始日益增加 。 人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成 。 到青年阶段后， 肠道中庞大的菌群（有益菌、有害菌、中性菌）之间已经形成相互依存、相互制约的关系， 并处于相对平衡的状态， 肠道中维护人体健康的天然防线完全形成 。
随着年龄的不断增长， 肠道中的有益菌群就会不断地减少， 肠道生态的平衡被打破， 种种相应的疾病将接踵而至 。 而当生命趋于终结时， 肠道的有益菌群将消耗殆尽， 因此我们应该注重维护肠道生态的平衡， 重视肠道中那“微不足道”的有益菌 。
文章插图
肠道内有益菌群的作用很大， 它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素；人体肠道中重要的有益菌——双歧杆菌的增殖， 不仅能抑制有害菌的生长， 维护肠道生态的平衡， 而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸， 有机酸一方面能刺激肠道的蠕动， 另一方面能促进营养成分在身体内的吸收， 而且双歧杆菌在肠道中的增加， 能协助增强机体的防御能力， 从而间接提升人体的免疫力 。
肠道老化可危及健康与生命
肠道内微生态环境对人体健康至关重要， 科学家经过多年的实验， 最终提出了“肠道年龄”的心概念 。 所谓肠道年龄， 实际上就是随着生理年龄的增长， 肠道内菌群势力分布变化的阶段反映， 作为一种反映体质状况的健康数据 。 通过肠道菌群之间的平衡程度， 人们可判断肠道是否有老化现象 。
一些人因为工作紧张繁忙， 经常参加酒宴应酬， 过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪， 导致神经内分泌系统功能失调， 肠道生理功能紊乱， 使肠道内为生态环境失去平衡， 进而造成肠道老化 。 科学研究证明， 当肠道生态出现失衡， 肠道吸收功能及排泄功能将受到影响， 从而影响到人体营养的吸收和毒素的排出， 容易造成多种疾病的产生， 最终影响人类寿命 。
如何让肠道“青春永驻”
【肠道健康的秘密】1、保持适度的运动锻炼， 有利于促进肠道蠕动、加速排出粪便， 减少肠道中毒素的累积， 防止肠道本身的老化 。
2、保持愉悦的情绪 。 肠道是人的“第二大脑”， 学会调控和驾驭自己的情绪， 保持一颗淡泊宁静的平常心， 对维护肠道内环境的稳定大有裨益 。
3、合理用药， 避免抗生素的滥用 。 在用药的同时注重对肠道的保护， 将有利于保持肠道微生态平衡 。
4、关注膳食结构的平衡与合理， 保持合理的膳食， 使营养素的摄入相对均衡， 减少肠道的吸收负担 。 适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物， 将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡 。
小常识123网温馨提示：可见肠道健康不可小觑， 肠道健康是身体健康的前提， 因此我们要想身体健康就要从根本抓起， 只有保护好我们肠道的微生态， 我们整个身体的健康才能有保障 。
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