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生活中许多人都存在有血脂或血脂偏高的情况，其中不少人就会从饮食等方面来调理自己的身体，例如很多人就会做一些营养的粥品来帮助自己降脂降压，只是许多人都并不清楚哪些粥可以降脂降压 。那么哪些粥能降脂降压？降脂降压喝什么粥好？
哪些粥能降脂降压
1.海参粥
需要准备的材料有海参250克，糯米100克，冰糖200克 。首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗干净之后切成?。?再和洗过的粳米一起放入锅内，并用大火烧开 。水开后再改成小火煮成粥 。接下来把冰糖放入锅中，稍微煮一段时间就完成了 。一道简单的海参粥能够帮助治疗常见的高血压病、冠心病以及血管硬化 ， 还能够调理身体虚弱 ， 帮助男人壮阳以及益于精髓的功效 。
2.香菇粥
香菇粥同样可以降血压、益气血、补脾胃 。可以治疗高血压，高血脂，肿瘤 。要做香菇粥需要准备有：水发香菇2个，熟牛肉50克，粳米100克，猪油1匙 ， 姜 ， 忽、胡椒粉、细盐、味精各适量 。煮之前先将香菇切丝，牛肉切成小丁 。再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适量水用大米烧开 ， 再改成小煮成粥，最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量加入，再煮一会即可 。
3.紫菜粥
因可以降低血压 ， 所以可以用来治疗高血压、动脉硬化 。选料主要有 ， 干紫菜9克，猪肉末30克，香麻油9克，粳米60克，菊花，胡椒粉，细盐，味精各适量 。具体煮法为：粳米洗干净后，加上清水放入锅内开始煮，煮熟后 ， 再加上猪肉末、紫菜及葱花、麻油、细盐、味精 。煮一会后，加上胡椒粉后便可出锅 。
4.香蕉粥
香蕉是最常见的水果之一 ， 除了利便的好处之外 ， 香蕉粥的功效还能够治疗高血压及动脉硬化 。如何做香蕉粥呢?材料主要有糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行 。先把糯米清洗干净，和水一同倒入锅中 ， 用大火把水烧开 。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以了 。香蕉粥有解毒降压的功效，还能润肠通便 。
5.山楂粥
一道简单的山楂粥，需要粳米100克、山楂6枚 ， 白糖适量 。具体煮法是：将水及山查适量煎炒煎出浓汗后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火烧开，再改成小火稍煮一会形成粥 。山楂粥可以高血压、高血脂、心血管疾病 。有开胃消食，抗心律不齐 。散淤血，降血压和降血脂的功效 。
降脂食谱
(1)菊花决明子粥
菊花10克，决明子10~15克，粳米50克，冰糖适量 。先将决明子放入沙锅内炒至微有香气 ， 取出，待冷后与菊花煎汁，去楂取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖再煮1~2沸后，即可食用 。食此粥可健脾胃，助消化 ， 降血脂 。适用于高血脂症，高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消 。
(2)大蒜泡菜鱼
独头大蒜、四川泡菜各100克，草鱼1条 。将草鱼去鳃和内脏后，切成块；将大蒜、鱼块入锅，加入泡菜，再放入料酒、生姜、葱各10克，食盐2克，水适量，煮熟即可 。吃蒜、鱼肉，喝汤 。主治：高脂血症 ， 特别是胆固醇血症 。禁忌：合并高尿酸血症、痛风者禁用 。
(3)红薯鱼饼
红薯250克、面粉10克、鱼肉50克，姜葱适量 。将红薯洗净后蒸熟、去皮，压成泥状；加入面粉；取净鱼肉剁碎，加酱油5克；锅中放山茶油或花生油30毫升，烧热后下姜粒、葱花各10克炒香，再下鱼肉略炒，做成馅；将鱼肉馅掺入红薯泥面中，压成饼，上笼蒸熟即可 。早、晚餐代主食食用 。本方有降血脂、通大便的功效 。主治：高胆固醇血症而又便秘者 。禁忌：合并痛风者不宜常吃 。
(4)茄子烧鳝鱼
紫皮茄子500克、鲜活鳝雨250克、独头大蒜100克 ， 橄榄油20克，葱姜、各10克 。将茄子削成块状；鳝鱼去骨刺和内脏 ， 切成段 。将锅烧热，加橄榄油烧至六成热 ， 下茄子、鳝鱼、豆瓣酱10克和清水150毫升，烧至鳝鱼熟蒜软 。再加酱油5克炒匀即成 。佐餐食用 。本方有降血脂、降血糖、防治动脉粥样硬化的作用 。主治：高血脂症合并高血糖 。禁忌：高尿酸血症忌食 。
(5)橘皮苡仁羹
橘子皮6克、苡仁50克 。将橘皮研成细末，苡仁洗净后加水1大碗入锅 ， 煮成粥后加入橘皮末，搅匀即成 。早、晚餐代主食食用 。本方有降血脂及胆固醇的作用 。主治：高血脂症 。禁忌：身体消瘦者不宜常吃 。
(6)灵芝炖猪蹄
灵芝15克 ， 猪蹄1只 ， 料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量 。将猪蹄去毛洗净 ， 灵芝切片 。锅内放油烧热，切入葱、姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、精盐、味精、灵芝，用武火烧沸，再改用文火炖至猪蹄烂熟 。吃猪蹄喝汤，每日1剂 。常食灵芝炖猪蹄，对心血管疾病 ， 如冠心病、高血压、高血脂症等有良效 。
(7)山楂莲子汤
【哪些粥能降脂降压 降脂降压喝什么粥好】山楂20克，莲子10克，白糖适量 。莲子洗净去芯，山楂洗净备用 。莲子用沸水煮20分钟，然后下山楂，中火煮30分钟 。放白糖再煲5分钟，待糖溶化即可 。可降脂降压、活血消积、宁心安神，适用于高血压病伴失眠、血脂增高者 。
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