【胸肌一次练多长时间 胸肌多久练一次最科学】
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1. 胸肌一次练多长时间胸部肌肉的力量训练通常需要三十到四十分钟吧，根据组数的设计和速度快慢可能会有所差异，但是基本上都在这个时间内可以完成，所以将训练时长设计在这个长度是较为合适的 。
2. 胸肌多长时间能练出来因为个体情况差异大,无法得出精准的时间，所以练俯卧撑多久出效果是没有明确的定论的 。影响俯卧撑效果的因素是你原有的基础和训练俯卧撑的质量 。
3. 胸肌多久练一次最科学每次间隔1到3天 。频率太高和太低都不能取得最佳的成效，除非你在力量训练方面达到了一个很高的水准，否则你就应该让你的胸肌在既定的两次训练计划之间休息1到3天 。
4. 胸肌训练没有感觉怎么办注意肌肉的收缩 ， 每一个动作过程中要把注意力集中在胸肌的扩张和收缩上，这样重复同样次数的动作 ， 却能达到更好的强健效果 。随着肌肉的增加，你的本体感觉也会变得更好 。
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