怀孕过程中， 孕妈咪的子宫随着胎儿的长大， 会发生天翻地覆的变化 。 而一朝分娩后， 子宫恢复到孕前的状态， 也需要时间 。 新妈妈们最痛苦的除了生产时的那一刻就是产后压肚子了， 很多人觉的压肚子比生孩子还要难受 。
生产后， 子宫的恢复到底需要多长时间呢？
自己的子宫是否恢复正常了呢？
文章插图
分娩时胎儿脱离寄生状态， 随着胎儿及其附属物的娩出， 子宫迅速缩复， 通常需要6~8周的时间恢复至孕前状态 。 产后4周：子宫颈恢复正常大小 。
产后1周：子宫降为500克， 产后1周以内， 子宫以每天一横指的速度下降， 产后7~10日子宫颈内口关闭， 此后可以坐浴 。
产后2周：子宫降为300克， 子宫进入盆腔， 腹部检查不能触及宫底 。
产后3周：胎盘附着部位以外的子宫内膜， 基本修复 。
产后4周：怀孕之后， 由于体内雌激素， 孕激素水平升高， 宫颈会出现一些变化， 宫颈体积增大， 柱状上皮向宫颈管阴道部生长， 使宫颈看起来像是有宫颈糜烂， 或使原有的宫颈糜烂看起来像是加重了 。 分娩结束时， 因子宫颈充血、水肿而变得非常松软， 皱起来如同裙边样 。 产后4周左右， 子宫颈就基本恢复到正常大小 。
产后6周：子宫降为500克， 恢复至孕前大小子宫的位置 。
产后8周：子宫内膜修复完成一般说， 正常女性的子宫内膜厚度一般在8~10毫米左右， 怀孕后， 子宫内膜厚度会有所增加， 一般会增加到10~12毫米的范围内， 子宫内膜的增厚对胎儿的发育有保护的作用 。
分娩时， 胎盘和胎膜与子宫壁分离后， 由母体排出 。 蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出 。 子宫内膜的基底层细胞逐渐增生、修复， 新生的子宫内膜覆盖整个宫腔 。 相对于宫颈和宫体来说， 子宫内膜的修复过程需要比较长的时间， 一般需要6~8周才能修复完全 。 其中， 胎盘附着面， 需要的修复时间最长 。 一般来讲， 分娩后胎盘附着面的面积约手掌大， 至产后2周缩小至直径3~4厘米， 并于产后6~8周才能完全修复 。
重要的是避免产后子宫脱垂
虽然现在产后子宫脱垂现象比较少见， 但是， 如果刚刚生产后的妈妈们没有注意， 仍然有可能会出现这种情况 。
1、产后运动
产后42天， 应马上进行产后运动 。 这些运动包括提肛肌的运动， 锻炼背肌、腹肌的运动等， 这些运动对于身体的恢复都有很大帮助 。
2、避免久蹲
分娩后， 产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间， 因此， 在这3个月内， 产妇做事情时最好选择坐位或站位， 应尽量避免久蹲， 以防子宫脱垂 。
3、产后性生活
产后42天内应严格禁止性生活， 最好在产后2个月后进行 。 即使是产后2个月， 阴道也很脆弱， 因此动作要轻， 或者用些润滑剂， 以防受伤 。
新手妈妈们， 产后要记得照顾好自己， 不要光顾着照顾宝宝了而遗忘了子宫还没有恢复好呢！
【产后子宫恢复时间表 新妈妈不可错过】来源：木子李妈妈
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