国内传统的坐月子有诸多禁忌 ， 现代的年轻人坐月子的时候就与婆婆、妈妈以及七大姑八大姨产生了好多意见分歧 ， 他们总说这个不能做那个不能做 ， 那些听起来神神秘秘的禁令 ， 应该也困扰着许多准妈妈和新妈妈 。 月子里真的不能洗头、洗澡吗?坐月子不能喝水只能喝米酒?下面就带你来了解一下新妈妈该怎么健康的坐月子 。
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流言一 坐月子不能洗头、洗澡
作为流传最为广泛的一条禁忌 ， 坐月子不能洗头、洗澡 ， 是大多数老人的共识 。 老人们说：“月子里洗头洗澡 ， 会落下腰酸痛头疼等各种月子病!”传统观点认为 ， 在产后一段时间内 ， 头皮骨缝和毛孔大开着 ， 洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内 ， 并滞留于此 ， 日后留下病根 ， 即经常头痛、脱发及脖子痛 。
现代医学辟谣：这种限制毫无科学道理 ， 既不卫生也不符合现代审美情趣 ， 对产妇身心健康均有害处 。 分娩过程中大量出汗 ， 加之产后汗液增多 ， 会使身体、头皮及头发变得很脏 ， 并有不良气味 。 研究表明 ， 通过洗澡、洗头 ， 可去掉产妇身上的灰尘、污物 ， 保持卫生清洁 ， 避免引起细菌感染;洗头还可刺激头皮及头皮上运行的经络 ， 提高产妇的精神 ， 带来舒畅的心情 。 不过由于新妈妈刚刚生产完 ， 身体还比较虚弱 ， 洗澡、洗头确实需要比平时更注意一些 。
洗澡、洗头注意事项：
1、如果产妇会阴部无伤口及切口 ， 夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴 。 如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口 ， 须等待伤口愈合再洗淋浴 ， 可先做擦浴 。
2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风” 。 在夏天 ， 浴室温度保持常温即可 ， 天冷时浴室宜暖和、避风 。 洗澡水温宜保持在35 -37 左右 ， 夏天也不可用较凉的水冲澡 ， 以免恶露排出不畅 ， 引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。
3、最好淋浴(可在家人帮助下) ， 不适宜盆浴 ， 以免脏水进入阴道引起感染 。 如果产妇身体较虚弱 ， 不能站立洗淋浴 ， 可采取擦浴 。
4、每次洗澡的时间不宜过长 ， 一般5-10分钟即可 。
5、洗头时可用指腹按摩头皮 ， 洗完后立即用吹风机吹干 ， 避免受冷气吹袭 。
6、洗完头后及时把头发擦干 ， 再用干毛巾包一下 ， 避免湿头发挥发时带走大量的热量 ， 使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩 ， 引起头痛 。
流言二：坐月子不能刷牙
民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传 ， 认为月子里刷牙漱口会动摇牙根 ， 伤及牙肉 ， 造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等 。 因此 ， 使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙 。
为什么民间形成月子里不刷牙的习俗?因为在怀孕期间 ， 孕妇在内分泌激素的作用下 ， 会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象 ， 特别是在刷牙时;加之过去科普知识不普及 ， 孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够 ， 结果导致身体缺钙 ， 使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了 。 由此 ， 很多人就认为产妇不能刷牙 。
现代医学辟谣：产妇在月子里一定要刷牙漱口 ， 不然的话牙齿反易被损害 。 产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物 ， 这些食物大多细软 ， 本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用 ， 容易为牙菌斑形成提供条件 。 如果不刷牙 ， 就会使这些食物的残渣留在牙缝中 ， 在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙 ， 形成龋齿或牙周病 ， 并引起口臭、口腔溃疡等 。
月子刷牙注意事项
1、切记要用温水刷牙 ， 并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软 ， 以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大 。
2、每天早晚和睡前各刷一遍 ， 如果有吃夜宵的习惯 ， 吃完宵夜后再刷一遍 。
3、可在产后3天采用指漱 ， 即把食指洗净或在食指上缠上纱布 ， 把牙膏挤于手指上并充当刷头 ， 在牙齿上来回、上下擦拭 ， 再用手指按压齿龈数遍 。 这种方法可活血通络 ， 坚固牙齿 ， 避免牙齿松动 。
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