各位父母 ， 你有近视的问题吗?【如何预防近视？视光师建议两大护眼法则】如果可以回到过去 ， 你是否希望防止幼儿时期的自己患上近视?
早前世界卫生组织发表声明 ， 呼吁全球家长减少让5岁以下小朋友看电子屏幕 ， 1岁以下的婴幼儿更加应该完全远离电子屏幕 。 呼吁除了希望让小朋友更全面、更健康地成长 ， 相信也想提醒家长好好保护子女的眼睛 ， 特别如果家长自己亦深受近视、散光等问题影响 ， 绝对会希望防止子女步其后尘 。
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注册视光师邓子诚指出 ， 小学生患上近视的个案每年增长10% ， 更有学童自幼儿园便患上后天近视 ， 显示小朋友的视力问题正日趋严重 ， 建议小朋友4-6岁期间应每年验眼一次 ， 而6-12岁为控制近视增长的黄金期 ， 小朋友的近视特别容易加深 ， 建议家长让子女每半年验眼一次 ， 并留意以下两大护眼法则：
1. 读物的距离愈远愈好
邓子诚指出 ， 「电子奶嘴」对小朋友的视力有负面影响 ， 除了因为电子光线问题 ， 亦与小朋友看屏幕的视线距离有关 。 曾有针对成人用眼习惯的调查显示 ， 在看书、看手机以及看平板电脑三个行为之中 ， 看手机的视线距离最近 ， 因为屏幕面积小 ， 人们很自然会更近距离观看 ， 邓子诚说： 「小朋友的手臂较短 ， 相信他们看手机的视线距离比成年人更近 ， 越近看屏幕 ， 对眼睛的负面影响也越深远 。 」所以他建议 ， 无论看书、看手机或看平板电脑 ， 读物的距离越远越好 ， 以防止近视加深 。
2. 每半小时休息2分钟
家长除了要留意小朋友看电子屏幕或看书时的视线距离 ， 还要留意每次观看的时间长短 。 邓子诚指 ， 当眼睛看较近的物件时 ， 眼部的肌肉会用力聚焦 ， 如果没有定时让眼部肌肉放松 ， 会对眼睛造成负面影响 ， 他建议无论看书或者看电子屏幕时 ， 应该每30分钟休息2分钟 ， 以减轻眼部肌的压力 。
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