专家提醒有盗汗症状的病人除了配合医生治疗外， 还要做好自我养护 。 中医认为， “汗为心液”， 若盗汗长期不止， 心阴耗伤十分严重， 应积极治疗 。 在治疗的同时， 还要特别注意自我养护 。 盗汗病人怎样自我养护呢？主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时， 应加强必要的体育锻炼， 养成正确而有规律的作息习惯， 注意劳逸结合， 让睡觉出汗的身体可以有条件去恢复 。
(2)在饮食方面， 要摸索出与自己病症有利或有弊的饮食宜忌规律， 进行最适合自己食疗调养 。 如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人， 应禁食辛辣动火食物， 切勿饮酒， 并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等， 以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复 。
【盗汗病人应怎样自我养护】(3)在条件允许时， 适当调节一下居住环境的温度与湿度， 如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等 。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等， 应经常拆洗或凉晒， 以保持干燥， 并应经常洗澡， 以减少汗液对皮肤的刺激 。 应该注意勤换衣被， 并且经常洗澡， 准备好软布擦身， 保持皮肤干燥， 减少汗液对皮肤的刺激 。 如果身上有汗 。 不要直接吹风， 避免感冒 。
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(5)重症盗汗且长期卧床的病人， 家属应特别注意加强护理， 避免发生褥疮 。 还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小， 如有特殊改变要及时向医生报告 。
(6)睡前平静， 生理性盗汗多是睡觉前过多运动， 所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静， 而且睡前别吃太多东西 。 对于病理性出汗， 应该对症下药， 补充身体所缺乏的营养， 如果是结核病等引起的， 应该马上去医院看医生 。
盗汗是中医的一个病症名， 是以“入睡后汗出异常， 醒后汗泄停止”为特征的 。 中青年“盗汗”与小儿血钙偏低引起的“盗汗”发病机理不同 。 冬春转季是中青年“盗汗”的高发期， 原因多为病人“阴虚”所致， 用通俗的话讲， 即经过一个漫长的冬季， 储存在人体内的“精气”已不足， 当体质下降时， 就会出现盗汗症状， 如潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等现象 。 而中青年人群， 面临工作、家庭压力较大， 体力、精力透支明显， 极有可能导致人体植物神经紊乱， 若在日常生活中不注意补“气”， 则必然受到盗汗症的“垂青” 。 （详见“盗汗的原因 夜间盗汗是怎么回事”一文）
专家提醒， 对于体质较弱的人， 入春以后， 应在医生的指导下适时进行春季进补， 在食疗上多吃些滋阴补益的食物， 如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜， 少食辛辣食品；保持心情舒畅， 生活有规律 。 当夜间出现盗汗症状时， 要注意观察发汗原因， 必要时去医院就诊， 不可盲目服药， 随意进补， 以免引起不良后果 。
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