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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于霜降节气吃什么养生这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、秋梨 。
2、初霜吃秋梨是个不错的选择 。梨味甘、凉、微酸，有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果 。梨可以维持细胞组织的健康状态 ， 软化血管 。吃生梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；水煎服或加蜂蜜熬膏 ， 可清热润肺，化痰止咳 。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳 。
3、梨含有丰富的果酸 ， 不宜与碱性药物合用，如氨茶碱、小苏打等 。止咳化痰，不宜选择含糖量过高的甜梨 。梨不宜与螃蟹同吃，以防腹泻 。梨味甘，微酸，性寒，蟹味咸，性寒，故微毒 。两者都是寒利之品 ， 同食伤胃 。吃梨时喝热水 ， 吃油腻食物，会导致腹泻 。
4、苹果 。
5、初霜苹果大量上市前后 ， 吃苹果是最健康的时候 。苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄 ， 所以吃苹果能促进排便 ， 治疗大便干燥 。烤苹果吃 。苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进人体内堆积的脂肪分解 。经常吃苹果可以防止肥胖 。那些脂肪过多的人需要吃一些酸苹果 。
6、吃苹果，不要嚼核 。苹果含有少量有害物质——氢氰酸 。体内沉积大量氢氰酸，可导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状 。严重者可出现昏迷 。不过不用太担心 。苹果中的氢氰酸主要存在于果核中，不存在于果肉中 。需要提醒的是：吃苹果习惯啃核，虽然不会马上导致中毒，但是长期这样吃确实对身体不好 。
7、鸭肉
8、鸭肉是初霜必吃的食物之一 。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质 ， 可以及时补充夏季过多的食用，而且性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用 。鸭肉的烹饪方法有很多种 ， 可以炒菜、煲汤、炒菜等，但熏制或油炸的鸭肉不宜常吃 ， 因为这种烹饪方法容易产生苯并芘类物质，可致癌 。另外，由于鸭肉是凉的，感冒患者不宜吃鸭肉，否则可能会加重病情 。
【霜降节气吃什么养生 霜降节气吃什么菜最好】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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