肾虚怎么办？肾虚是中医的病证， 指肾脏精气阴阳不足 。 无论是男是女， 年轻还是老年， 补肾更是头等大事 。
文章插图
肾虚不要慌， 食补来帮忙
那么补肾的食物有哪些呢？小编就带大家来了解一下 。
文章插图
补肾食物—黑豆
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素， 对抗衰老、降血压有良好的功效， 且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化， 防止便秘 。 黑豆性味甘， 有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
2、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分， 当归可改善肾功能 。
减轻肾损害， 其对促进肾小管病变的功效作用很好， 对肾脏的保护作用也很好 。
文章插图
【【养生知识】肾虚怎么办？专家推荐10大补肾食物】补肾食物—当归
3、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸， 氨基酸在维生素的作用下， 能加速人体代谢 。
文章插图
补肾食物—黑芝麻
多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞， 黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
4、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用， 同时通过对钙代谢的影响 。
改善人体内钙的平衡 。 阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
文章插图
补肾食物—阿胶
5、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量， 可起到良好的抗衰老功效 。
文章插图
补肾食物—何首乌
其次， 何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的 。
6、百合
百合有多种品种， 大多数品种都可作为蔬菜食用和药用 。 百合性微寒平， 中医常用于清火、润肺、安神的功效 。
文章插图
补肾食物—百合
百合含有多种生物碱， 其对白细胞减少症的预防恭喜极好， 并可提高人体免疫力 。
7、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养， 特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好 。
文章插图
补肾食物—龙眼干
龙眼干性味甘平， 补血益智、养血安神的功效也属一流 。
8、海参
研究表明， 海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。
文章插图
补肾食物—海参
海参的补肾润燥、益气养血功能很好， 常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
9、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用， 缓解疲劳方面的功效更佳 。
文章插图
补肾食物—鳖甲
鳖甲可增加血浆蛋白的作用， 从而可有效防治肝病所致的贫血 。
10、鱼子酱
被视为催情食物已有几个世纪， 其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联 。
当然， 其昂贵的价格， 极为丰富的营养， 的确让人很神往， 可以在特别的日子时调节情绪 。
推荐阅读
- 【养生常识】男性储精女子蓄血之关元穴
- 【养生知识】男人5个穴位一定要保养好
- 【养生常识】肾虚怎么办 10招养肾补虚耳朵按摩法
- 【健康知识】男性养生：乱补肾的致命伤害
- 【酷我音乐最新SVIP破解版】无损音乐免费下载 解锁蝰蛇音效
- 【健康知识】男人性无能怎么办?男人性无能吃哪些食物好?
- 【养生常识】男性阴毛少怎么办?男性阴毛少的原因有哪些?
- 【719影视】简单好用的视频播放器 免登录享受全部功能 无广告
- 网易云QQ音乐API php解析源码亲测可用
- 【养生知识】男性吃什么补肾 不能错过的五种中药