信息恐慌症面对每天不断更新的科学新名词、新知识 ， 有的人感到自己跟不上信息社会的潮流 ， 被时代抛弃 ， 因而产生失落感 ， 对自己失去信心 ， 抑郁 ， 甚至悲观厌世 ， 变得性格孤僻、烦躁 。 为预防“信息障碍综合征” ， 首先 ， 应注意调节自己的大脑 ， 学会对繁杂的信息进行筛选、综合、化繁为简 。 其次 ， 要抱着循序渐进、水到渠成的态度 ， 不要面面俱到、急于求成 。 第三 ， 要注意调节生活 ， 将脑力劳动和文娱体育活动相结合 ， 使心情轻松、平衡 。 第四 ， 饮食不宜过于油腻 ， 多进食易消化且含有一定营养的食品 ， 如豆腐、瘦肉、青菜、水果等 。
五、电脑狂暴综合征：所谓“电脑狂暴综合征”是指长期使用电脑的人对电脑产生依赖 ， 如果电脑出现故障后不能使用 ， 就会产生沮丧和焦虑 ， 这是一种新的心理性疾病 。 怎样预防和治疗“电脑狂暴综合征”呢？首先 ， 我们要有一个健康的心态 ， 在心态发生变化时 ， 应具有自我调节能力 。 其次 ， 要学会适应环境 ， 要减少对电脑的依赖 。 再就是要正确对待电脑出现问题 。 值得注意的是 ， 出现了暴力倾向的人 ， 应该及时到心理医生那里去接受心理治疗 。
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