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白茶是生活中很常见的饮品，其中含有丰富人体所需的营养成分和对人体有好处的物质，适当饮用可以为人体带来不少的好处，那么喝白茶能减肥吗？喝白茶可以减肥吗？喝白茶能辅助减肥，下面就来详细了解白茶对减肥的影响有哪些吧 。
喝白茶能减肥吗
喝白茶能帮助减肥 。白茶茶叶中的茶碱和咖啡因，能够有效的减少脂肪堆积，再加上白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外 ， 还含有人体所必需的活性酶 ， 能提高体内脂酶活性 ， 促进脂肪分解代谢，从而帮助达到减肥瘦身的效果 。
喝白茶能减肥的原因
1、白茶作为轻发酵茶，含有的抗氧化剂更多 ， 其中丰富的儿茶素，抗氧化和促进脂肪燃烧的效果是比较好的 。
2、白茶中含有人体所必需的活性酶，长期饮用能显著提高体内脂酶活性，从而促进脂肪分解代谢 。
3、白茶的茶叶中 ， 是有着咖啡因和茶碱、多酚类和茶黄素类物质等成分的，这些物质成分能够有效的帮助减少体内的脂肪堆积，实现减肥瘦身的目的 。
白茶减肥效果好吗
喝白茶虽然能减肥，但效果是有限的，不过喝白茶的减肥效果相对于喝绿茶来说要好 。喝白茶减肥是需要长期坚持不间断饮用才可能看到效果的 。而且因为个人体质和体重基数等因素不同，具体多久能看到一定的减肥效果是不一样的 。
白茶什么时候喝能减肥
饭后半小时或一小时喝白茶减肥最好 。
饭前和临睡前是不适合喝白茶的，饭前喝等于是空腹喝白茶，会对肠胃等器官造成伤害，而临睡前喝白茶，容易导致精神兴奋 ， 影响睡眠 。
而饭后的半小时或一小时，这时的食物已经开始消化，肠道对食物中的脂肪开始吸收，这时饮用白茶能刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收，帮助食物消化和脂肪排出体外 ， 减少对脂肪的吸收 。
每天喝多少白茶能减肥
【喝白茶能减肥吗 喝白茶可以减肥吗】喝白茶是不可过量的，不然会对身体造成伤害，即使是想要达到减肥的效果，也不能过多饮用白茶，一般每天的白茶用量在5g左右即可 。
小贴士
喝白茶的减肥效果是属于辅助性质的，最重要的还是平时要进行运动锻炼，加上合理的饮食搭配，来健康减肥 。
不宜饮用白茶饮用方法
1、杯泡法：适合一人独饮，用杯泡法，用200ml透明玻璃杯，取3-5g茶叶用约90度开水 ， 先洗茶温润闻香，再用开水直接冲泡白茶 ， 冲泡时间根据个人口感自由掌握 。
2、盖碗法：适合二人对饮，取3g福鼎白茶投入盖碗，用90度开水洗茶温润闻香，然后像功夫茶泡法，第一泡30-45秒，以后每次递减，这样能品到福鼎白茶的清新口感 。
3、壶泡法：适合三五人雅聚 ， 大肚紫砂壶茶具最佳或大容量飘逸杯，取5g左右福鼎白茶投入其中，用约90度开水洗茶温润闻香，再注入沸水45秒后即可品饮，特点：毫香醇厚 。
4、大壶法：适合群体共饮和长时间饮用，取10-15g白茶投入大瓶瓷壶中，用约90度开水洗茶后，开水直接冲泡，留置茶汤三分之一再蓄水，白茶具有耐泡 ， 长时间搁置，口感依然淡雅醇香的特点 ， 可从早喝到晚，适合家庭夏天消暑用茶 。
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