文章插图
苹果是我国重要的经济水水果之一，它具有丰富的营养价值，并且以比较的方便储存，口感也比较好 ， 深受广大消费者的喜欢，我们可以一年四季都能吃到苹果，并且，苹果还有很多的衍生产品 ， 比如说苹果醋，那么，喝苹果醋的好处有哪些？常喝苹果醋对身体有什么作用？
喝苹果醋的好处
相信大家在生活中都喝过苹果醋 ， 苹果醋是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品 。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜 ， 甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口 。现在很多人喜欢喝苹果醋 ， 苹果醋有一定的营养价值，那么，喝苹果醋的好处有哪些呢?
【喝苹果醋的好处有哪些 常喝苹果醋对身体有什么作用】喝苹果醋的好处：
1、营养价值：苹果蜂蜜醋 ， 果香浓郁，酸甜柔和 ， 清爽可口，沁人肺腑 。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多 。
2、苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管 ， 杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力 ， 改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌 ， 具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效 。
3、护肤作用：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔 ， 抗氧化，防止色斑，发质柔顺 。
4、果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢 ， 故能控制和调节体重 。
5、果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳 。
6、果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力 ， 减少肝病的发病率 ， 并对伤风感冒有一定的预防作预防作用 ， 缓解咽喉疼痛不适 。
7、果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用 。
8、另外，果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒 。
服用苹果醋建议
苹果醋什么时候喝好
苹果醋虽好 ， 可是一年有四季，一天有早午晚，并不是每天每时每刻都适合喝苹果醋的，那么苹果醋什么时候喝好？苹果醋什么时候喝才能发挥苹果醋的最佳作用呢？
1、苹果醋味道偏酸，对肠胃会有一定的刺激作用，因此应尽量选择在早餐后喝 ， 这样可以抵御寒冷，特别是在寒冷的冬天 。
2、下午喝点苹果醋可以消除疲劳：通常下午2点左右的时间 ， 是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝点苹果醋，有非常好的解乏效果 。
3、夜晚喝苹果醋有美容的功效：苹果醋有美容护肤的功效，特别是在夜晚喝效果会更佳 。夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌 ， 在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素 。因此，夜晚喝苹果醋，你会在第二天造成发现皮肤有改善哦 。
4、苹果醋可以有效消除疲劳，因此在劳动货剧烈运动后喝，会帮助恢复体力 。经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸 ， 人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶苹果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳 。
苹果醋可以怎样喝
苹果醋有很好的保健作用，可是其口感偏酸，有些人觉得刺激肠胃 ， 因此不敢常喝 。那么苹果醋怎么喝口感会更好，更容易让人接受呢？
1、往杯子里放半杯冰块或混合沙冰再倒入苹果醋，再放一片柠檬作装饰，这种饮用方法口感清爽 ， 适合夏天饮用 。
2、橙汁香甜中带酸，含大量维生素c，苹果醋与橙汁混合饮用，不仅酸酸甜甜风味独特，而且营养更加丰富 。
3、苹果醋水果沙拉，做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收 。
4、蜂蜜苹果醋 ， 将一茶匙苹果醋及一茶匙蜂蜜加入半杯温水内，调匀饮用，每天一次 ， 最好在饭后饮用 。蜂蜜香甜，可以中和苹果醋的酸味 ， 而且蜂蜜还有润肠促消化的作用，和苹果醋可称得上是绝配 。
5、苹果醋开胃菜，用苹果醋腌黄瓜一小时即成开胃小菜 。
6、苹果醋牛奶，按照自己的口味在牛奶中加入苹果醋的酸度，通常加入1~2匙苹果醋在牛奶中搅拌即可 。
7、苹果醋加蛋，将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉 。每天喝一茶匙（加蜜糖），可补充钙质 。
怎么样自制苹果醋
苹果醋，酸甜的味道吃饭的时候喝一杯，或者吃饱饭后吃喝一杯都是OK的 ， 酸酸的味道可以缓解一些腻感呢 。边吃肉边喝点苹果醋，不担心腻到不行哦 。不过一瓶苹果醋其实说贵不贵，但也不便宜呀，还不如自己做一瓶苹果醋呢 。那么如何自制苹果醋呢？一起往下看吧 。
【自制苹果醋】
食材：苹果、白醋、冰糖 。
步骤：
1、苹果清洗干净哦 ， 然后厨房纸抹干，之后切片，要很薄的哦，苹果核要去掉 。
2、苹果片放入玻璃瓶中，然后倒入100g的白糖，之后倒上一瓶白醋 。
3、拧紧瓶口哦，瓶子放在阴凉处静置3个月左右就ok了 。
4、之后用干净的筷子将苹果片夹起来，剩下的苹果醋倒入干净无菌的小瓶里哦 。
5、喝苹果醋的时候建议倒入一些凉开水稀释一下哦 。
6、更简便的方法就是将苹果榨汁后直接兑白醋，摇匀之后就可以饮用了 。
苹果醋的适宜人群
苹果醋营养丰富，是很好的保健饮料 ， 可是并非所有人群都适宜的 。那么，苹果醋的适宜人群都有哪些呢？又有哪些人是不适宜饮用苹果醋的呢？
1、一般来说，苹果醋是老少皆宜的 。
2、苹果醋可以增强人体的抵抗力，能让抗菌消炎 。冬天的早晨加热苹果醋 ， 还能让起到抵御寒冷的作用，让人们远离病毒，提高机体的免疫力 ， 远离感冒 ， 因此抵抗力差易感冒的人群可以多喝 。
3、苹果醋可以促进肠道的蠕动，帮助人体消化，所以胃胀气等消化系统需要改善的人群建议多喝 。
4、苹果醋有开胃消食解酒保肝的作用，苹果醋中的有机酸和氨基酸 ， 可以促进人体消化液的分泌，健胃消食，改善食欲 。饮酒前后一杯苹果醋，解酒养肝 ， 因此在一定场合需要喝酒的人群也可以多喝 。
5、苹果醋在美容减肥上也具有重要作用，苹果醋中的有机酸、甘油等可以平衡人体肌肤的ph值，加速肌肤血液循环 ， 有很好的祛斑美白、滋润肌肤的效果，它含有的果胶等物质 ， 可以消耗分解人体内的脂肪 ， 这种食疗减肥的效果，是比大量服用减肥药要好很多的，而且喝苹果醋减肥也不会有什么副作用 。
苹果醋能长期喝吗
任何事物的发展都具有两面性，但是矛盾的主要方面决定着事物的发展方向，这也就要求我们用唯物辩证的观点看待问题 。就说苹果醋，苹果醋的积极作用占据它发展的主流，这也就直接决定了它备受青睐的原因 。都说苹果醋的功效显着，喝苹果醋对身体非常好 ， 那么长期喝苹果醋有副作用吗？其实凡事都有利也有弊的，长期饮用苹果醋对身体健康是有影响的！一起看看长期饮用苹果醋有什么副作用 。
1、苹果醋酸度太高，在饮用苹果醋前 ， 最好先用白开水或者果汁冲稀 。因为纯苹果醋可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织 。
2、长期喝苹果醋会导致钾量减少、骨密度降低，对于缺钾、有骨质疏松症的人群 ， 应当谨慎食用苹果醋 。
3、苹果醋可能会抵消利尿剂、泻药的作用 。
4、糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱，因为醋中还含有铬，会左右胰岛素的物质 。
5、苹果醋是酸性，对胃有刺激作用，如果个人有胃酸过多，长期饮用苹果醋，会导致反酸、烧心、胃灼烧 。
尽管喝苹果醋有很多好处 ， 但是长期喝对身体健康还是有影响的，作为一种酸性醋，适量喝始终是最安全的做法 。
推荐阅读
- 喝苹果醋有哪些好处 苹果醋的作用有哪些
- 喝苹果醋有什么好处？喝苹果醋的好处和坏处
- 喝苹果醋有什么作用 喝苹果醋有什么好处
- 喝苦荞茶能减肥吗 喝苦荞茶需要注意什么
- 喝苦荞茶有什么好处 苦荞和荞麦有什么区别
- 喝苦荞茶会导致上火吗 喝苦荞茶有哪些注意事项
- 喝苦荞茶会上火吗？湿气重可以喝苦荞茶吗
- 喝苦瓜汁能降低血糖吗 苦瓜汁降血糖是真是假
- 喝苦瓜汁有什么好处 苦瓜汁有哪些好处
- 喝苦瓜汁可以美容吗 苦瓜汁的功效作用是什么