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【经常吃山药有什么作用啊】 山药营养丰富，一直被视为是物美价廉的补品，它不仅是食材也是药材 ， 更有人将山药称作“神仙食”，代表其营养价值高 。而山药在肠胃吸收度好，经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症 。此外 ， 山药具大量黏液蛋白，这种黏稠物可以滋润皮肤 ， 可减缓更年期女性的不适症状 。尤其是日式的山药，属于细纤维，以生食更对人体健康很有帮助 。
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