1、 孩子入睡难 ， 可以尝试下面这些方法帮助孩子入睡：
? 营造入睡的环境 。 环境对于睡眠非常重要 ， 当孩子需要午睡时 ， 家长可以拉下窗帘、避免噪音 ， 营造一个安静、舒适的睡眠环境;不要过多地逗笑或玩耍 ， 让孩子情绪平稳 ， 更快入睡 。
? 统一午睡的时间和地点 。 睡觉的习惯需要逐渐培养 ， 最好每天定时午睡 ， 让孩子身体适应这个过程;并且孩子情志很敏感 ， 到不熟悉的环境容易抵触难以入睡 ， 最好固定到房间去午睡 。
? 吃有助睡眠的食物 。 “胃不和则卧不安” ， 孩子睡前不要吃太多油腻的东西 ， 会增加脾胃负担 ， 难以入睡 。 平时可以吃些养心安神食物 ， 避免孩子心烦入睡难 ， 比如莲子等 。
? 小儿推拿帮助入睡 。 孩子入睡难 ， 家长可以借助外部的小儿推拿手法 ， 既能有益孩子睡眠 ， 还能增强体质：
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